Hva er Body Balance?

Body balanse er et helhetlig begrep for å fullføre balanse ikke bare i kroppen, men i sinn og følelser også. Kroppens balanse er ikke en ny form for trening, men heller kombinerer allerede kjente øvelser og avspenningsteknikker for å utjevne kroppen. Kropps balanse refererer til kroppen likevekt, som inkluderer stabiliteten og omfanget av bevegelse av kroppen. Kroppen balanse refererer også til en rolig sinn, som egentlig bare er en forlengelse av kroppen. I tillegg forbedrer kroppens balanse sirkulasjon mens det reduserer stress både på kroppen og i sinnet. Fakta

Body balanse retter seg mot alle aspekter av kroppens funksjoner. Helsekostbutikker selger kroppen balanse kosttilskudd og matvarer rettet mot å sørge for at kroppen opprettholder riktig ernæringsmessig balanse. Massasjeterapi på spa fremme kroppens balanse rørende teknikker. Sport treningssentre opprettholde kroppens balanse regimer, som for eksempel aerobic dans og vekter treningsøkter, som er målrettet utvalg av bevegelse og balansen i kroppen. Meditasjonssentre lære yoga og tai chi for kroppens balanse avslapning og balanse i sinnet. Det er ikke nødvendig å ha en kropp balanse trening instruktør, selv om en kan dra nytte av dette på samme måte som en drar nytte av en personlig trener. Du kan kjøpe kroppens balanse DVDer (se Resources nedenfor) som lærer grunnleggende kroppens balanse teknikker og utføre kroppen balanse treningsøkter hjemme.
Betydning

Body balanse hjelper en person oppnå ro og tillit. Kroppens balanse forbedrer sirkulasjonen og blodstrøm. Kroppen balanse forbedrer også en person utvalg av bevegelse, noe som er spesielt en fordel for eldre personer som kan bryte et bein hvis de faller. Ved hjelp av kroppens balanse teknikker, slik som dyp pusting og omfanget av bevegelse øvelser, holder en person stabilisert og reduserer risikoen for å miste sin balanse når turgåing, sykling, jogging eller løping.
Effects

Body balanse fremmer sunnere livsstil ved å roe den personen kropp og sinn. Når personen er rolig, mister han stresset av dag-til-dag lever. Body balanse teknikker, for eksempel trening økter og meditasjon, strever for å holde personen stress gratis selv når de ikke er engasjert i den aktuelle forsøke. Langtidsvirkninger er bedre pust, rolig, avlaste fra mange aches, smerter og større spekter av bevegelse.
Fordelene

Body balanse setter kroppen tilbake i naturlig rekkefølge (se referansene nedenfor). Kroppen beveger seg fritt og flytende. Personen sover dypere, våkner mer uthvilt, og føles mer produktiv i løpet av dagen. Personen er i stand til å bøye, strekke og bøye seg lettere og med liten eller ingen sårhet i musklene fra å gjøre disse øvelsene.
Warning
p Som med alle program som inneholder fysisk utøve elementer, ta kontakt med helsepersonell før du tar fatt på en kropp balanse diett. Selv om over all programmet skal gi fordeler til deg, må du være frisk nok til å gjøre anstrengende trening. Hvis du ikke er i stand til å gjøre dette, søke et program med mindre trening og mer rolig, slik som sittende meditasjon.