Diett for Acid Reflux & Candida

Acid reflux og candida overvekst er to forhold sterkt påvirket av kostholdet. Spise riktig og eliminere visse matvarer kan bidra til å behandle disse forholdene. For å effektivt håndtere et helseproblem gjennom kosten, må du være engasjert og konsistent. Gjør ditt beste for å holde deg til din nye spising plan, jo lenger du gjør det, jo lettere vil det bli. Acid Reflux Diet

Hold deg unna sure matvarer og drikker som brus, appelsinjuice, sitrusfrukter og kaffe, med eller uten koffein. Unngå alkohol; det irriterer spiserøret og relakserer lavere øsofageal sfinkter, noe som gjør det lettere for syre for å strømme tilbake opp fra magen. Hvis du bestemmer deg for å drikke, gjør det mens du spiser. Maten kan redusere noen av alkoholens negative effekter. Reduser forbruket av fettrike matvarer som vanlig melk og melkeprodukter laget av det, de også slappe lukkemuskelen

Drikk minst åtte glass vann om dagen for å hjelpe skylle ut overflødig syre.. Spis fiberrik mat slik som hele korn, frukt og grønnsaker. Chewing deglycyrrhizinated lakris (dgl) kan hindre reflux. Tygge to tabletter før eller under måltider og før sengetid.

Aim for flere mindre måltider i løpet av dagen i stedet for tre store. Ikke legg deg ned i minst tre timer etter å ha spist. Begynne å holde en matdagbok. Mens mat og drikke som er nevnt ovenfor er de vanligste utløsere av acid reflux, er alles kropp kjemi unik. Du kan finne andre matvarer bry deg personlig. Å holde styr på hva du spiser og når symptomene streik kan hjelpe deg med å identifisere matvarer som du bør unngå.
Candida Diet

Candida er en normalt ufarlig sopp som bor i kroppen. Når det vokser ukontrollert, men det kan føre til en overvekst og forårsake en vaginal gjær infeksjon, trost (oral gjær infeksjon) og magesyke. Magesyke oppstår vanligvis etter en lang antibiotikakur eller steroider, som begge dreper av kroppens tilførsel av "snille" bakterier. Hvis dette skjer, bør du oppsøke lege. Enkelte kosttilskudd strategier kan holde candida i sjakk

Spis ett fedd hvitløk hver dag;. Det er en sterk naturlig soppdrepende middel. Du trenger ikke å tygge den. Du kan klippe det opp i håndterbare biter og svelge. Andre naturlige soppmidler inkluderer kanel, oregano, salvie og nellik. Inkludert disse krydder i kosten kan holde candida i sjakk.

Skjære ned på det hvite bordet sukker som finnes i søtsaker som kaker og godteri. Reduser forbruket av meieriprodukter og matvarer som har gjær som brød, pretzels, øl, ost og MSG (mononatriumglutamat). Ikke drikk alkohol.

Probiotiske kosttilskudd daglig. De er fulle av de gode bakteriene som holder dårlige organismer fra å vokse ut av kontroll. Bruk som anvist på etiketten. Se etter yoghurt som annonserer levende probiotiske kulturer i sitt produkt.