Hvordan Les Easy Does It Daily Meditations

"The Easy Does It Meditasjon Book and Recovery Flash Cards" er en inspirerende samling av ukentlige meditasjoner for folk å komme seg rusmisbruk. De meditasjoner som tilbys er ofte enkle, men kan gi trøst og oppmuntring for alle på den lange veien til utvinning. Den meditasjonene er lett å lese og følge. De er utviklet for personer med rus, men kan være nyttig for personer med en rekke problematiske atferd. Boken inneholder også lett å lese flash-kort for hver uke i året. Du trenger
Easy Does It Meditasjon Book and Recovery Flash Cards
Vis flere instruksjoner
en

Velg et flash-kort fra "The Easy Does It Meditasjon Bok og Recovery Flash Cards. " Du kan gå i orden, plukke en tilfeldig, eller valgte en som passer til humøret ditt.
2

Les meditasjon og bruke noen minutter på å konsentrere seg om det. Hold tanken eller forslag i tankene dine hele dagen eller uken.
3

Les passasjen i boken relatert til flash kortet du valgte. Hold flash-kort et sted i nærheten for resten av dagen, eller til du fullt ut forstår budskapet. Hold deg kortet på speilet, i nærheten av datamaskinen, eller hvor som helst som du vil se den flere ganger i løpet av dagen.
4

Fullfør tidsskriftet øvelse som følger med meditasjon.
5

Avslutt "action" som forfatteren antyder med meditasjon. Det kan være så enkelt som å holde en tanke i bakhodet eller det kan kreve mer arbeid, som å organisere et rom.