Om Arch Support

Arch støtte er viktig fordi ved å støtte buene av føttene, oppretter du et springbrett til å støtte ryggraden og kan bidra til å redusere lav rygg og nakkesmerter. Det finnes en rekke sko designet for å omstille ryggraden til en nøytral, nonpainful sted. Arch støtte kan gis allerede ved utformingen av sko eller en ekstra sko Innsatsen kan kjøpes som heiser opp vristen og bue seng av føttene for å gi bedre bue support.The Formålet med bue støtte er å minimere ubehag i kne eller hofteledd og for å redusere belastningen overføres til nedre rygg eller nakke. Identifikasjon

Flere studier har blitt publisert på hvordan inserts plassert inn i skoene kan bidra til å gi arch støtte og bidra til å redusere slitasjen på knærne, som i slitasjegikt i knees.One studie publisert i 2008 i "Medical Science Sports Exercise" rapporterte at i en studie av 22 personer som kjørte eller gikk, sko innstikk bidratt til å redusere dreiemoment på knærne ca 6 prosent.
Egenskaper

såleinnlegg som gir bue støtte kommer i en rekke størrelser og finnes ferdige i sportsbutikker, på nettet eller som skreddersydde innlegg laget av Fotpleie. Den billigere innstikk er ferdige og vanligvis koster mindre enn $ 35 en pair.Custom-laget såleinnlegg er laget ved å lage en fot mold på en podiatrist kontor og kan koste opp til hundrevis av dollar og være laget av forskjellige typer hard plast og andre kunstige materialer.
Fordeler

Du trenger ikke å være en hard-core løper eller idrettsutøver å dra nytte av skoen setter inn for arch støtte . Hvis du har flate føtter eller har bunions eller smertefulle hæl spurs, kan du oppleve noen lettelse fra ubehag fra å bruke sko inserts.Go til en sportsbutikk for å prøve forskjellige typer eller se din podiatrist for en anbefaling.

Hensyn

Normalt kan du bruke sko innstikk for bare et par timer om gangen som det vanligvis tar tid å venne seg til den nye figuren i din fot bed.Podiatrists ofte anbefaler bruk butikk-kjøpte, ferdige såleinnlegg og skreddersydde innsatser for en time den første dagen og gradvis legge mer tid hver dag til å la føttene tilpasse seg.
Warning
p Hvis du har noen alvorlige medisinske problemer som involverer bein av føttene, lav rygg, nakke eller andre spinal smerte eller ubehag, ta kontakt med doctor.She din kan vurdere deg å avgjøre om du bruker sko innstikk for arch støtte er hensiktsmessig eller hvis du trenger å bestille en skreddersydd par orthotics.