Om Chi Gong Teknikker

Chi Gong (også Chi Kung eller Qigong) er en gammel kinesisk meditativ praksis som består av teknikker for å utøve en persons Qi (vital energi), Jing (essens), Shen (ånd) og Yi (bevissthet) . Western øvelsen fungerer utenfra og inn, med fokus på muskel-og skjelettlidelser utvikling ved å påføre stress og belastning for å bygge styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Chi Gong, derimot, virker fra innsiden og ut ved hjelp av konsentrasjonen, puste teknikker og sakte, flytende harmoniske fysiske bevegelser for å fremme sirkulasjonen av Qi i kroppen til å koble legemet med ånden. Puste

Ifølge Chi Gong, puster hvordan energien blir brakt inn i kroppen din. Du trekke energi fra pusten, lagre den i nedre del av magen. Jo mer energi du kan trekke ut og lagre i magen, jo bedre helse og fysisk tilstand. På grunn av stress, stillesittende livsstil og fysisk traume, utvikler vi spenning blokker i mageområdet som hindrer energi fra strømmer og som fører til toksisitet, orgel dysfunksjon og sykdom. Lære hvordan du skal puste hjelper deg å øke mengden og flyten av energi i kroppen din.
Visualisering

vestlig vitenskap har nylig erkjent at sinnet gjør innvirkning saken. Dr. Jonas Frisen, en stamcelle biolog ved Sveriges Karolinska Institute, har også fastslått at kroppsvev er i en konstant tilstand av fornyelse på ulike priser. Frisen theorizes at gjennomsnittsalderen for alle cellene i et voksent menneske kan være så unge som 7 til 15 år. Ifølge Chi Gong entusiaster, da dette regenerering ikke matche hastigheten av mobilnettet skader og personskade, sykdom og sykdom oppstår. Positiv visualisering er Chi-Gong redskap for å styrke kroppens selv-regenererende (og selvherdende) evne. I disse øvelsene, visualisere deg friske celler og organer til direkte celler til å være sunn og fungerer slik de ble utformet.
Meditasjon

Meditasjon er generelt definert som en avslappende handling fullstendig fokus. Du gir din udelte oppmerksomhet til én ting under meditasjon, og ikke la noe forstyrre den. Meditasjon kan være tenkt som en åndelig aktivitet eller som en avspenningsteknikk. Innenfor Chi Gong, er meditasjon en synergisk verktøy, praktiseres med tålmodighet og oppriktighet, som brukes til å gjenopprette ro og orden, øke selvinnsikt og bevissthet, og til slutt oppnå harmoni mellom sinn, kropp og ånd
Holdning

Alle Chi Gong praksis innebærer en bestemt holdning, bevegelig eller stillestående, som legger fokus på meditasjon og visualisering med pusteteknikker til de fysiske bevegelser. Dette skaper en tredimensjonal treningsprogram. Den milde, rytmiske bevegelser av Chi Gong er utformet for å redusere stress, bygge utholdenhet, øke vitalitet og styrke immunforsvaret. Den Baduanjin er en av de vanligste Chi Gong holdning teknikker. Løst oversatt som Åtte Deler av Brocade eller åtte Silken Movements, refererer navnet til de åtte individuelle bevegelser innen den øvelsen som ligner silken kvaliteten på brokade.