The Power of Positive Thinking og Stress

Nesten alle har opplevd en dag i som Murphys Law hersker. Du kan våkne opp sent, jakte forlagt nøklene og en gang i bilen oppdage gassen lyset på. På denne tiden, er ditt hjerte racing og pusten blir overfladisk. Selv om disse er de mest vanlige reaksjoner på stress og virke automatisk, trene sinnet til å tenke mer optimistisk kan forbedre evnen til å håndtere og redusere alvorlige stress-relaterte helseproblemer. The Body and Stress

Ifølge forfatteren Kenneth Pelletier, forfatter av "Mind som Healer, Mind som Slayer", "Det er to primære fysiologiske systemer som aktiveres ved stress. Den ene er automatisk eller ufrivillig nervesystemet, og den andre er det endokrine systemet. Det er på dette punktet at rollen til hypothalamus i midten av hjernen blir stadig viktigere. " Fokusering tanker om noe positivt kan bidra til å overvinne stressor er negative effekter på pust, sirkulasjon, puls og kroppens spenninger.
Stress og sykdom

Folks immunforsvar bli kompromittert under negative reaksjoner på stress. I "Kjærlighet, medisin og mirakler," Dr. Bernie Siegel sier: "Ikke alle som lider en tragisk tap eller stressende endring i livsstil utvikler en sykdom. Den avgjørende faktoren synes å være hvordan man takler problemet." Fordi få mennesker har råd til å bli syk, noe som gjør valget til å være fornøyd, uavhengig av situasjonen, kan holde immunforsvaret sterk.

Tanker og Reality
< p> Norman Vincent Peale skriver i "The Power of Positive Thinking" som "En selvsikker og optimistisk tanke mønster kan endre eller overvinne det faktum helt." Mens folk foretrekker å tro at de har kontroll over sine liv, urettferdige og ukontrollerbare uforutsette hendelser ofte inntreffer. Oppfatningen av en situasjon, er imidlertid alltid under en persons kontroll. Fordi tanker fungere som en magnet, med fokus på de negative øker stressende situasjoner og gjør at folk føler seg verre. Tenker på en positiv måte, men kan skape en annen virkelighet.
Power of Positive Thought

Ifølge Louise Hay, forfatter av "The Power er i deg, "" Vår underbevissthet sinn gjør ingen dommer. Underbevisstheten godtar alt vi sier og skaper i henhold til vår tro. " Enten positive eller negative, om oss selv eller andre, måten vi snakker og tenker påvirker våre liv. Hay sier også: "Du kan velge å oppgi ditt negative syn på livet." Velger å fokusere på det positive i stedet for det negative, kan bidra til å roe stress respons.
Strategies

En effektiv måte å lindre stress er å skifte fokus for tankene til noe positivt. Boken "Forbedre Your Mind Body Spirit" av International Masters Publishers råder, "Tenk på en gang eller stedet der du følte innhold og avslappet. Bruk fantasien til å rekonstruere stedet og hvordan du følte mens du var der." Denne øvelsen hjelper kroppen slappe av. Denne fordelen, ifølge samme kilde, er at "de utfordrende delene av livet ditt ikke lenger føles så skremmende og stressende."