Hvordan å miste vekt raskt for kvinner over 40

metabolisme bremser ned som kvinner alder, noe som gjør vekttap mer utfordrende. Å miste vekt raskt etter fylte 40, bør du ta skritt, bokstavelig talt, for å øke stoffskiftet. Når du endrer din rutine, reagerer stoffskiftet ved å jobbe hardere for å brenne kalorier for deg. Denne artikkelen inneholder trinn du kan ta for å bidra til å øke stoffskiftet og miste vekt raskt når du er over 40 år. Du trenger
Flytende mealsWalking sko
Vis flere instruksjoner
en

drikke vann. Gi opp brus og andre sukkerholdige drikker, inkludert de fleste fruktjuice som appelsin juice. Drikk minst 64 oz. vann hver dag.
2

Walk hver dag i minst 30 minutter hver gang. Øk lengden og intensiteten av turen hver uke.
3

Øk forbrenningen ved å blande opp rutine. Gå en dag på et nivå spor, neste i hellinger og bakker. Å gjøre det samme hver dag bremser stoffskiftet.
4

Bruk flytende måltider som erstatning for vanlige måltider for den første uken. Erstatte en flytende måltid til frokost og lunsj, og deretter spise en lav-kalori middag.
5

Bli involvert i aerobic utøve klasser for å få fart på stoffskiftet og hjelpe brenne av uønsket fett.