Viktigheten av Deep Breathing for Health

puste med magen, ofte kalt dyp pusting, er den sunneste måten å puste. Selv om det kan føles unaturlig i begynnelsen, har dyp pusting mange fordeler, fysiske, mentale og emosjonelle. Stress

Når du støter på en stressende situasjon, begynner du å ta kortere og mer overfladisk pust. Dette er hva som utløser en stressrespons i tankene dine. Ta dype åndedrag kan reversere denne prosessen.
Angst

Angst er ofte forårsaket av hyppig grunne pust. Puste dypt kan roe deg ned og forhindre panikkanfall.
Oxygen Flow

Dyp pusting fremmer bedre oksygen til hjernen, samt balansere inntaket av oksygen og produksjonen av karbondioksid.
Hodepine

Hodepine kan bli sjeldnere mens praktisere dyp pusting, spesielt hvis de var forårsaket av spenning.


Blood Pressure

puste dypt kan også senke blodtrykket. Dette er en effekt av økt oksygen som følger med dyp pusting.
Hjertefrekvens

Mens hyppig hjerte racing kan være et tegn på et medisinsk problem, noen ganger er det er forårsaket av stress eller spenning. Puste med magen kan bremse pulsen ned til et normalt nivå.