Hvordan lære meditasjon og yoga Online

Både meditasjon og yoga er naturlige, terapeutiske måter å eliminere stress og spenninger gjennom avspenningsteknikker. Selv om det er steder hvor du kan ta en yoga instruksjon klasse eller en klasse på hvordan å meditere, er Internett en stor kilde for å lære hvordan du gjør begge fra komfort til ditt eget hjem. Bruk yoga og meditasjon teknikker du lærer på nettet for å forynge deg selv både åndelig og fysisk. Du trenger
Computer
Internett
Vis flere instruksjoner
en

bokmerke og lese pålitelige nettsteder viet til yoga og meditasjon. Noen steder verdt å sjekke ut er MyYogaOnline, DivineWellness.com og MayAllBeHappy.com. Disse nettstedene inneholder informasjon om hvordan du mediterer, pusteteknikker og riktig yoga positurer.
2

Watch instruksjonsvideo yoga og meditasjon videoer på nettet. Video nettsteder som YouTube har en overflod av Yoga tutorials og meditasjon videoer. Når du blir mer kjent med yoga og meditasjon, vil du lære hvilke stiler du foretrekker samt nye vilkår for å søke etter på video nettsteder. For eksempel kan du være tilbøyelig til å søke etter chakra meditasjon videoer, hatha yoga eller spesifikke pusteteknikker.
3

Bli medlem av en yoga eller meditasjon nettside. Noen steder, som YogaJournal.com og MyYogaOnline, tilby nettsamfunn hvor medlemmene kan kommunisere med hverandre. Det er også yoga og meditasjon grupper på nettsamfunn som Facebook som er gratis å delta.
4

Lytt til meditasjon musikk på nettet. Nettsteder som Live365.com tilbyr et utvalg av musikk. Å finne musikk for yoga eller meditasjon, bare søk "yoga" eller "meditasjon" i søkefeltet. Mange gratis streaming av musikk nettsteder krever at du lytte til reklame med mindre du er en betalt medlem. Når du får en følelse for den type yoga eller meditasjon musikk som beroliger deg, og hjelper deg å fokusere, vurdere å laste ned dine favoritt artister album via iTunes eller Amazon.