Naturlig måte å lindre leddgikt smerte

Leddgikt er forårsaket av betennelse i leddene, og er ofte ledsaget av smerter, hevelse, stivhet og rødhet. Symptomer kan være så mild som en mindre verking eller så alvorlig som en ekstrem misdannelse. I tillegg til medikamenter og mosjon, det er naturlige måter å avlaste artritt smerte og inflammasjon. Karosseri

Massasje terapi kan brukes til å behandle smerte og stivhet av leddgikt, stimulere produksjonen av smertestillende endorfiner i kroppen, redusere stress hormoner, og bedre søvn og immunforsvar. Se etter en massasje terapeut som har erfaring med å hjelpe folk som lider av leddgikt. Noen elementer av massasje kan ikke være nyttig for leddgikt.

Akupunktur og akupressur er begge gamle kinesiske praksis brukes til å lindre smerte. Akupunktur bruker nåler til å stimulere visse punkter på kroppen som kalles meridianer eller kanaler. I akupressur, bruker utøveren fingrene i stedet for nåler. Fordeler inkluderer frigjøring av endorfiner og anti-inflammatoriske egenskaper. Finn en utøver som er lisensiert og sertifisert.
Diet

Riktig ernæring kan hjelpe kroppen din håndtere symptomene på leddgikt. Mettet fett øker kroppens inflammatorisk respons, forårsaker mer felles og vev betennelse. Sunt kosthold retningslinjer fra The University of Washington sier at en person bør spise en rekke matvarer, opprettholde en ideell vekt, unngå for mye sukker, natrium, fett og kolesterol, spise mat med høyt stivelse og fiber og moderat alkoholinntak. Et godt utvalg av mat bør inkludere brød og kornprodukter, frukt, grønnsaker, fjærkre, fisk, magert kjøtt, tørkede bønner og lav-fett meieri.

Mat følelser kan også forverre symptomene. Det er en sjelden form for leddgikt som faktisk er forårsaket av hvete produkter (sprue). Gikt kan bli negativt påvirket av store mengder alkohol, buljong, sauser, sardiner, ansjos, nyrer, lever og sweetbreads.
Supplements

S-adenosylmethionine (samme) er et kjemisk stoff som forekommer naturlig i kroppen. Samme er foreskrevet i Europa for depresjon og leddgikt smerter og betennelser. Når SAMe tas gjennom munnen, er det ikke effektivt absorbert i kroppen. Det er ingen store, godt kontrollerte studier for medisinering. Bivirkninger inkluderer gastrointestinale plager eller tilfeller av ekstrem agitasjon. Dette er en kostbar supplement som bør tas under veiledning av en medisinsk faglig.

Glucosamine sulfat er et næringsstoff med anti-inflammatorisk egenskaper som har vesentlig mindre toksisitet som ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen og naproksen. Glukosamin sulfat kan også bidra til å hindre ytterligere tap av brusk, spesielt i slitasjegikt. Glukosamin sulfat kan forsinke eller hindre behovet for felles plassering når de er tatt på en langsiktig basis.

Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer og kan bidra til å lindre smerte og felles ømhet hos pasienter som lider av revmatoid artritt. Fordelene kan ta flere måneder å bli merkbar. Mulige bivirkninger av å ta fiskeoljer inkluderer gastrointestinale plager.

Vitamin A, kan B1, B3, B6 og E føre til økt fleksibilitet, og kan bidra til å forebygge leddgikt. Boron er et mineral som hjelpemidler i kroppens opptak av kalsium. Ta 6 mg boron en dag.