Naturopathic rettsmidler for Hypertension

Hypertensjon er en tilstand der blodtrykket er konstant over 140/90 mm /Hg (millimeter kvikksølv). Dette kronisk sykdom går ofte udiagnostisert fordi det vanligvis har ingen symptomer, ifølge MedlinePlus. Men det er utbredt, påvirker mer enn halvparten av alle amerikanere over 65 år, ifølge altmd.com. Naturopathic medisin fokuserer på rollen av kosthold og ernæring i sykdom og tilbyr noen rettsmidler for høyt blodtrykk som har vist seg effektive. Diagnose og Årsak

gang i en god stund, kan du få en blodtrykksmåling som enten er unormalt lav eller høy. Dette er ikke nødvendigvis en indikasjon på et langsiktig problem, men hvis målinger tatt over en periode på dager eller uker er gjennomgående høy, så har du sannsynligvis har hypertensjon. De to typene hypertensjon er avgjørende og videregående. Sistnevnte er et symptom på noen underliggende medisinsk tilstand som kan behandles. Imidlertid er årsak til essensiell hypertensjon, som er langt mer vanlig, kjent. Kosten modifikasjoner, slik som de forfektet i naturmedisin, sammen med kosttilskudd, kan bidra til å bringe høyt blodtrykk under kontroll.
Anbefalt diett

Naturopaths fokusere på rollen av kalium i sin tilnærming til behandling av hypertensjon, ifølge altmd.com. For å øke kroppens forholdet mellom kalium til natrium, bør du spise en diett som er rik på hele korn og rå frukt og grønnsaker og lite bord salt og bearbeidet mat. I en naturopathic diett for hypertensjon, "lav-fett, lav-kolesterol matvarer som er høy i komplekse karbohydrater erstatte rødt kjøtt, sukker og salt," sier altmd.com.

Ifølge cardiologychannel.com, andre tillatte matvarer i naturopathic kosthold for høyt blodtrykk inkluderer kaldt vann fisk, som tunfisk, laks og makrell, bønner, soya, nøtter, frø, oliven olje, og hvitløk. I tillegg til salt og sukker, bør du unngå koffein, melkeprodukter, junk mat og stekt mat. Hvis du utvikler en følsomhet for noe mat på diett, fjerne den så snart du oppdager en allergisk-type reaksjon. Drikk rikelig med vann, tar i halvparten så mange gram vann som du veier i pounds, ifølge cardiologychannel.com. Dette betyr 90 oz. vann daglig for noen som veier 180 pounds.

Nutritional Supplements

å supplere kostholdet skissert ovenfor, ta tilskudd av vitamin A, B2, B6, C og E, så vel som mineralene kalsium, magnesium, kalium, selen og sink, i henhold til altmd.com. Naturopathy mener også hypertensjon kan bedre styres ved bruk av følgende urter:. Arjuna bark, ashwaganda, svart spisskummen frø, European misteltein, hvitløk, ingefær, humle, indisk snakeroot, motherwort og ryllik
Livsstil Modifikasjoner

Naturopathy mener også at endringer i livsstil kan spille en viktig rolle i kontrollen av hypertensjon, ifølge altmd.com. Prøv å få rikelig med mosjon og sove, holde vekten under kontroll, og gjør hva du kan for å redusere stress i livet ditt. Avspenningsteknikker, slik som dype pusteøvelser, yoga, biofeedback, hypnose og transcendental meditasjon, kan hjelpe.