Hvordan gifte Gjennom dietter

Hver dag kroppene våre er utsatt for og lider av effektene av luftforurensning, vannforurensning og usunne ting vi putter i dem. Avgiftning er en viktig prosess som gjenoppretter kroppens til sunnere nivåer. Det er flere avrusning dietter på markedet akkurat nå, men det er en enklere måte å avgifte gjennom tilpassede dietter som vil produsere en sunnere kropp og hjelpe deg å komme tilbake til en sunnere tilstand av å være. Instruksjoner
en

Bestem lengden av kostholdet ditt. Bestem hvor lenge detox diett vil vare og hva dine mål er for diett. Hvis du skal holde en detox mat journal, bestemme hva du vil ta opp hver dag i din journal som målinger, mat og drikke konsumert for dagen og notater på kostholdet ditt.
2

Plan ut din diett. Du bør skissere maten du vil spise og matvarer du ikke vil spise. For en detox diett, bør du holde deg til frisk frukt og grønnsaker og magert kjøtt, som fjærkre og fisk. Du bør prøve å bare drikke vann, urtete, og varmt vann med sitron eller lime først i morgen for å aktivere din lever og nyrer. Utgjør en handleliste.
3

Velg vitamintilskudd du vil ta i løpet av detox. Du bør ta en multivitamin og ekstra kosttilskudd for å balansere kostholdet. For å unngå følelsen svak, sørg for at du får nok protein og B-vitaminer.
4

Øvelse daglig. Trening er en viktig del av avgiftning dietter. En 10-minutters gange er nok til å få systemene beveger seg i riktig retning. Denne turen er mest effektive når de tas i morgen som du begynner dagen. Utøve så mye som du kan håndtere.