Hvordan beregne optimal vekt

Selv om det finnes flere formler tilgjengelig for å avgjøre ideell kroppsvekt , en beregning av Dr. GJ Hamwi som dukket opp i en American Diabetes Association publikasjon i 1964 har vært en av de mest brukte i ca 45 år . Du trenger:
En målebånd Pen eller pencilPaperCalculator ( valgfritt) En venn for å måle høyde ( valgfritt )
Vis flere Instruksjoner
Slik Bestem Optimal Weight
1

Ta av deg skoene og stå rett , med øynene fremover, mot en vegg . Ta en blyant og mark der toppen av hodet justert med veggen. En venn eller familiemedlem kan være i stand til å hjelpe for en mer nøyaktig mål .
2

Spill inn høyde med målebåndet og skrive det ned .
3 < p> Bestem optimal vekt basert på høyde og sex.For en mann, er den optimale vekten 106 pounds for de første fem meter , og 6 pounds bør legges til for hver ekstra centimeter av høyden . For eksempel vil en 5 -fots 8 - tommers manns idealvekt være 154 pounds.For en kvinne , er den optimale vekt 100 pounds for de første fem meter , og 5 pounds bør legges til for hver tomme over 5 meter .