Hvordan forbedre kvaliteten på Eye Naturligvis

Hvis du er bekymret for helsen til øynene dine, er du ikke alene. Vision er en viktig følelse som verdsettes svært høyt og vare på øynene bør ikke bli glemt eller oversett. Mens det er mange dyre operasjoner tilgjengelige for forskjellige øyesykdommer, er det også mange naturlige legemidler og behandlinger for å forbedre kvaliteten på øyet. Du kan forbedre slike ting som flytere og uskarpt syn med bruk av naturlige produkter og endringer i livsstil. Instruksjoner
en

Slutte å røyke hvis du er en røyker. Røyking skader øyet, så dette er en av de mest sunne ting du kan gjøre for dine øyne. Sigaretter inneholder karbonmonoksid som reduserer mengden av tilgjengelig oksygen i kroppen. Røyking reduserer også mengden tilgjengelig kalium og andre viktige næringsstoffer som kroppen trenger for å holde seg frisk.
2

drikke alkohol kun i moderate mengder som det kan forstyrre søvnen din som er skadelig for øynene over tid. Finn måter å slappe av uten alkohol som meditasjon og mosjon. Dette vil hjelpe deg å sove bedre, og er en naturlig måte å forbedre helsen til øynene dine.
3

Spis mat høy i lutein og zeaxanthin, som er antioksidanter pigmenter som reduserer frie radikaler i øyne. Foods høy i disse stoffene omfatter grønnkål, grønne grønnsaker, spinat, salat og grønne neper. Inkludere disse matvarene i kostholdet ditt på en jevnlig basis. En stor bolle per dag er nok til å hjelpe helsen til øynene dine.
4

Drikk mer vann på en daglig basis. Dehydrering er vanskelig på hele kroppen, ikke bare øynene. Vann av høy kvalitet, for eksempel destillert, renset og kildevann, gjør at kroppen kan behandle næringsstoffer som øynene dine trenger for å holde seg frisk. Høy kvalitet på vann hjelper kroppen med ernæringsmessige absorpsjon og andre prosesser som holder deg frisk. Drikk 6-8 glass per dag og mer hvis du trener eller svetter mye.
5

hvile øynene dine når du bruker datamaskiner eller annen teknologi på en jevnlig basis. Bare lukke øynene og unngå stimulering i noen minutter hver time. Ta dype åndedrag mens du gjør dette for å hjelpe til avslapning, som kan hjelpe deg å sove bedre om natten.