Hvordan holde en kropp fri for giftstoffer

Studier har vist at et sunt immunsystem kan beskytte mot kroniske sykdommer og visse typer kreft, samt forkjølelse, allergier og infeksjoner. Mange faktorer svekke immunforsvaret, inkludert miljøgifter og giftstoffer i vår matforsyning. Her er noen måter å aktivere immunforsvaret og renser kroppen din naturlig for sterkere immunforsvar. Instruksjoner
en

Evaluere alt du putter inn og gjøre for kroppen din. Helse eksperter er enige om at mat og fysisk aktivitet er to av de mektigste legemidler av alle. Kroppen reagerer på hva du spiser, drikker, tenker og gjør. Det er de valgene du gjør som enten en positiv eller negativ innvirkning på helsen din immunsystem.
2

Legg kli til oppskrifter. Hele korn fiber, som kli og havregryn, er svært effektiv på å vispe miljøgifter ut av kroppen din. Fiber binder seg til kjemikalier i fordøyelseskanalen, og tvinger dem til å bli utskilt i stedet for absorbert. The American Journal of Clinical Nutrition rapportert at minst 15 gram fiber daglig er nødvendig.
3

Bite i et eple. Pektin, dens oppløselig fiber, bærer tungmetaller ut av kroppen og gjør fordøyelseskanalen mer alkalisk, reduseres sykdom som forårsaker betennelse. Laste opp på brokkoli, som øker nivåene av glutation, og slår også østrogen-lignende kjemiske giftstoffer i tryggere former av østrogen, noe som resulterer i en lavere risiko for brystkreft. Også utgivelser regelmessig aerob trening som gjør at du svette eller svette i en badstue trygt lagret giftstoffer.
4

Unngå sukker og raffinerte karbohydrater. De fleste tror at å unngå fett er den viktigste tingen å gjøre, men sukker er mye mer skadelig for helsen din. Kronisk høyt karbohydratinntak tapper kroppen for B-vitaminer, noe som øker blod nivåer av homocystein. Høye nivåer av homocystein er knyttet til omtrent alle store sykdom.
5

Rens fordøyelsessystemet. Hvis du har lav energi, tretthet og /eller muskelsvakhet, hyppige forkjølelser og /eller evne til å konsentrere seg, vurdere å avgifte kroppen din. En rekke naturlige helse hjelpemidler virkelig gjøre underverker. Spirulina, en type blå-grønne alger inneholder store mengder klorofyll, binder seg til giftstoffer og hjelper skylle dem fra kroppen. Du kan finne Spirulina pulver, tabletter eller kapsler i helsekostforretninger. Sarsparilla er en annen magisk blod purifier. Den har spesielle flavonoider og plantesteroler vist seg å rense leveren, nyrene og tarmene av giftstoffer, bedre immunforsvar og turbolading metabolisme. Du vil finne sarsparilla oppført som en ingrediens i mange detox te tilgjengelig i dagligvarebutikker, eller få kapsler på ditt lokale helse-mat butikk.