Avgifte Prosedyrer

Avrusning er avgjørende i å gjenopprette en sunn balanse i kroppen din. Gaiam Livets nettside sier at hvis du lider av tretthet, akne eller problemer med fordøyelsen, er detox nødvendig fordi "Avrusning er om hvile, rengjøring og næringsrike kroppen fra innsiden og ut. Ved å fjerne og eliminere giftstoffer, deretter fôre kroppen din med sunn næringsstoffer kan avgifte bidra til å beskytte deg mot sykdom og fornye din evne til å opprettholde optimal helse. " Spise mer grønnsaker

Detox Guide hjemmeside rapporter som ikke bare gjør grønnsaker gir betydelig ernæringsmessig verdi, de også "mate våre avgiftning organer i å opptre på optimale." De forklarer at grønnsaker som brokkoli, grønnkål, bok choy og kål inneholder antioksidanten gluthathione, der leveren bruker til å "transformere fettløselige giftstoffer som kjemikalier og tunge metaller i vannløselige stoffer for utskillelse."

Bikram Yoga

Bikram yoga er en 90-minutters klasse som praktiseres i et rom som varmes opp til 105 grader. Hensikten med denne høye temperaturen er å varme opp musklene, slik at du kan utføre bikram yoga er tjueseks stillinger og to pusteøvelser samt produsere store mengder svette. Ifølge Bikram Yoga NYC hjemmeside, gir bikram yoga kroppen mange fordeler som øker sirkulasjonen, lindre fordøyelsesbesvær og forbedre nyrefunksjonen bl.a.. Den Pranayama Breathing stående stilling, særlig fremmer avgiftning.
Deep Tissue Massage

Deep tissue er en massasje metode som fokuserer på å slippe spenninger og melkesyren buildup i musklene. Ifølge mammas Helse hjemmeside, "en dyp vev massasje hjelper løsne muskler, utgivelser giftstoffer fra musklene og får blod og oksygen sirkulerer skikkelig. Massasje terapeuter oppfordrer deg til å drikke rikelig med vann etter behandlingen, så du vil skylle ned toksiner ut av systemet.
Epsom Salt Bath

Tar en Epsom salt bad er avslappende og gunstig for helsen. Den Epsom Salt Council sier at magnesium og sulfat egenskaper hjelpemiddel i flushing giftstoffer, bedre næringsopptak, forbedre oksygen bruk og reduserer betennelse i musklene, blant andre fordeler. Det anbefales å legge til to kopper Epsom Salt til varmt vann.