Hvordan bruke Shiatsu for TMJ

Temporo-Mandibular Joint Syndrome (TMJ) er en samling av symptomer som inkluderer en klikkelyd eller sliping lyd når du åpner og lukker kjeven og er forårsaket av en feil i leddet der kjeven (nedre kjeve) møter skallen. Shiatsu hjelper og fremmer helbredelsesprosessen ved å frigjøre spenninger og muskel kramper i kjeven og gir en samlet stress release som det beroliger nervesystemet. Instruksjoner
en

Føl spenningen begynner å løsne når du beveger kjeven fra side til side, bite tennene sammen og gaper å løsne muskelen. Begynn med å trykke begge sider av kjeven din med hælene på hendene.
2

Trykk det samme punktet igjen og begynne med din munn åpen, slik som å plassere puten av pekefingeren i midten av muskelen. Lukk munnen og trykk til du føler et utholdelig smerte og puste dypt for å fremme avslapning.
3

Lindre ansikts krampe og kjeve smerter med trykkpunkt funnet i en hule like under øreflippen . Bruk langfingeren og trykk mot kjeven din.
4

Lindre kjeve smerter, øreverk og hodepine ved hjelp av langfingeren til å trykke på punktet funnet like foran øret i en hule dannes når kjeven er åpen.
5

Place ringfingeren på det punktet en halv tomme over det punktet i trinn 4 og pekefingeren på det punktet en halv tomme under det punktet i trinn fire.

6

Trykk hardt på alle tre punkter for omtrent ett minutt å fremme lindring fra TMJ.
7

Gjenta trinn to.
8

Finn trykkpunktet ligger i det hule område like nedenfor cheekbone og foran det nedre kjevebenet. Press med langfingeren for å fremme utgivelsen av spenning i kjeven.
9

Slipp kjeve og skulder spenning med det punktet som ligger på nettet mellom tommel og pekefinger. Trykk mot pekefingeren med pute av motsatt tommelen for å stimulere dette punktet. Bruk fast trykk for å stimulere dette punktet og hold det punktet i minst 2 minutter for å sikre en effektiv utgivelse.