Unike Forebygging Ideas

Alle vet at kosthold og mosjon er nøkkelen til en sunn livsstil. Men det er også unike forebygging ideer som potensielt kan beskytte deg mot livstruende sykdommer og andre uønskede helsemessige problemer, som for tidlig aldring, tretthet og blir utsatt for kulde og influensa. Selv om ikke idiotsikker, kan disse unike spinn på tradisjonelle helsevesenet ta en ekstra boost til ditt daglige liv. Sykdom Fighting Treats

Mørk sjokolade har blitt stadig mer populært de siste årene for sin antioksidanter og stress-reduserende tendenser. Men det er andre godbiter som også kan hjelpe deg å holde deg frisk og fornøyd på samme tid. Dypp jordbærene i at mørk sjokolade, jordbær er fulle av fiber og folat. Små fudgesicles gi opptil 40 gram av det daglige kalsium kravet uten et høyt kaloriinntak. Selv peanut M & Ms bli med på moroa, som de hjelper med sink, vitamin E og fosfor forbruk, så lenge de blir spist i små mengder. Endelig er cantaloupe en frukt fylt med vitamin A, som kan hjelpe avverge kreft. Nyt det terninger med en liten kjeks kjegle.
Glem Om Alzheimers

Staying fysisk aktive har blitt påvist i noen studier for å redusere risikoen for å utvikle Alzheimers. Å være hjertet sunt synes å være knyttet til å være oppmerksom sunt, og de som opplever et bredt spekter av fysisk aktivitet fra jogging til svømming viser tegn på å bo mentalt skarp lenger. Vaskulær helse fører til friske hjernen blodårene, reduserer risikoen for Alzheimers sykdom og demens.
Bor uthvilt

En god natts søvn kan gjøre en stor forskjell i både din fysiske og følelsesmessige velvære. Men mange opplever at en hel natt med hvile kan være vanskelig å skaffe. Tenk infusjonen nyvasket sengetøy med lavendel vann. Duften av lavendel har vist seg å utløse fysisk og mental velvære, som lar deg bedre hvile.
Ikke være et Stranger To Your Doctor

Deltakelse i regelmessige helseundersøkelser kan redusere risikoen for å utvikle en ødeleggende sykdom. Voksne bør få sitt blodtrykk kontrollert hvert år, og kolesterolnivået bør testes noensinne fem år når du skriver 20-årene. Diabetes screenings er mindre standard, men kan gjennomføres enkelt ved forespørsel og kan spare din helse. Dette screening er spesielt viktig å spørre fra legen din dersom du er overvektig eller har en familiehistorie med blodsukker problemer.