Slik unngår du at Ølgjær bloat

En viktig ingrediens i ølbrygging oppskrifter , er ølgjær ofte tatt som et kosttilskudd på grunn av sin høye nivåer av B-vitaminer , krom og selen --- som alle er nyttig for folk som lider av forhold som påvirker nervesystemet , personer med diabetes og vegetarianere . De vanligste bivirkningene av ølgjær tatt som kosttilskudd inkluderer oppblåsthet forårsaket av gass , oppblåsthet og urolig mage. På grunn av disse, bør ølgjær unngås hvis du er utsatt for intestinal nød. Instruksjoner
en

Begynn å ta ølgjær som et kosttilskudd i små mengder . Ikke ta mer enn 1 ss. daglig i den første uken eller to .
2

Øk mengden av ølgjær du tar gradvis etter de første to ukene . Øke den med 1/2 ss. ukentlig , inntil du har nådd anbefalt dosering .
3

Unngå andre matvarer og vaner som forårsaker bloat mens du begynner på ølgjær regime. Disse inkluderer forbruker brus og fet mat , tyggegummi og røyke sigaretter .