Hvordan gjøre Cross-Fiber Massage

Cross-fiber massasje, også kjent som Canadian dyp muskel massasje, ble først skrevet om i 1800. Det er en form for dyp massasje terapi som brukes til å bryte opp adhesjon i muskelgrupper. Terapeut opplært i dette modalitet av massasje er vanlig opplært til å løse spesifikke problemer med muskel dysfunksjon. Cross-fiber massasje arbeider for å løsne og strekke muskelgruppene øker blodtilførselen til området og øke muskel helse. Det er kjent å ha raske affektive resultater. Cross-fiber massasje er vanligvis gjøres uten olje eller lotion. Under massasje terapeuten bruker tommelen, knoker, fingertuppene og albuer for å oppnå dyp press. Du trenger
Partner
Firm, men behagelig overflate for partneren din å ligge på, for eksempel en massasje bord, seng eller matte på gulvet
kunnskap om anatomi, spesielt den retningen ulike muskelfibre kjøre
Vis flere instruksjoner
en p Med tilbakemeldinger fra partneren din, velger du det området du vil arbeide med.
2

Når du har valgt det, se for muskel i tankene dine. Hvilken vei gjør fibrene i at muskel løp?
3

Finn magen av muskelen.
4

Valgte et verktøy som du føler deg komfortabel med å bruke. Du kan bruke fingertuppene, tommelen, albue, knoker eller en massasje verktøy som for eksempel en knobble.
5

Plasser verktøyet på magen av muskelen og begynner å bevege den frem og tilbake på en nitti graders vinkel til muskelfibrene. Du ønsker å flytte over muskelfibre ikke med dem. Sørg for at verktøyet ikke gli over huden. Det bør bare være å flytte over muskelfibrene.
6

Start ut arbeider lett. Som vevet løsner og varmer opp kan du jobbe mer dypt.