Hvordan bruke riktig kroppen mekanikk under en massasje

Massasje forenkler muskelsmerter og spenninger. Det er en fin måte å bli kvitt stølhet, oppnå fleksibilitet og spyle giftstoffer ut av kroppen. Massasje terapeuter vet dette godt, og fortelle det til sine kunder hver dag. Men de vet også at for å ta vare på sin egen kropp, må de sørge for å opprettholde god holdning og kroppen mekanikk under en massasje? Gjør massasje kan være tøft på kroppen. Mange terapeuter lider av hånd, arm og øvre rygg smerter. Foruten å bli massert på regelmessig basis selv, må terapeuter bruker riktig holdning mens du gi massasje, slik at de kan fortsette å praktisere sin kunst i årene som kommer. Du trenger
Massasje tabellen
Vis flere instruksjoner
en

Først sjekke din hverdag stående stilling. Stå som du gjør normalt. Ikke bli for selvbevisst om det, bare plassere deg selv som du ville gjort hvis du sto i kø et sted
2

Nå sjekk din holdning.. Hvor står du? Hvordan er føttene plassert? Er du lute? Legger man mer vekt på den ene foten enn den andre?
3

Prøv å rette og justere din holdning. Kvadrat føttene og flytte dem slik at de er hip-bredde hverandre. Rette ryggen. Lat som det er en streng kommer fra kronen på hodet ditt som blir brukt til å trekke deg opp. La armene henge løst på sidene. Føler leddene justere.
4

Husk dette standpunkt, og hvordan det føles. Som du massasje, vil du være i bevegelse, men du bør prøve å opprettholde en justering av leddene mens du gjør det. Du må holde en rett rygg.
5

Sjekk høyden på bordet du bruker til å gi massasje. Alle liker deres bord på en annen høyde, men ideelt sett bør det komme opp til rett over hoften. En massasje tabell som er justert for dine behov vil hjelpe deg å opprettholde riktig justering mens du arbeider. Hvis du trenger å justere bordet.
6

Ikke bøy med ryggen mens masserer. Å senke kroppen, bøy fra knærne. Hvis du står overfor bordet, bøy begge knærne, med bena langt fra hverandre. Ikke la knærne gå over tærne. Hvis du har tabellen til din side, stå i et utfall posisjon. Benet nærmest bordet bør være rett, mens en lengst fra tabellen er bøyd. Dette vil bidra til å spare ryggen din og gi deg sterke lår.
7

Ikke se ned. Prøv å holde nakken og hodet rett under massasje. Stadig ser ned setter press på baksiden av nakken og øvre del av ryggen.
8

Når du trenger å bruke mer press til en klient, lean inn i ham. Du kan bruke din kroppsvekt, i stedet for din muskelstyrke, for å legge press. Tenk deg kraften du trenger kommer opp fra føttene og ut gjennom hendene dine. Dette vil hjelpe deg å bruke mindre energi under masserer.