Hvordan gjøre en effleurage Massasje Stroke

effleurage er den mest grunnleggende slag som brukes i svensk massasje terapi. Det er en enkel gliding slag som kan gjøres med en flat åpen hånd eller en løs knyttneve. Effleurage brukes vanligvis til å begynne og avslutte en massasje. Det er en overgang slag. Den brukes til å bevege seg jevnt fra ett område av kroppen til den andre eller overgang mellom ulike typer slag. Det er også brukt til å søke og spre lotion og massasje oil.Effleurage er også et godt slag til prep vev og få blodet flyter før du begynner å gjøre dypere mer detaljert arbeid. Det er en god diagnostisk slag. Mens du gjør dette slag kan du sjekke for kalde eller varme flekker og knuter i musklene. Muligheten til å gjøre en god jevn effleurage hjerneslag er grunnlaget en god svensk eller avslapping massasje. Du trenger
Massasje olje eller lotion
Vis flere instruksjoner
en

bestemme hvor på kroppen vil du begynne massasje. Mange terapeuter starter på baksiden, men du ikke må.
2

Ha litt massasje lotion eller olje på hendene og gni dem sammen før påføring av olje til den personen du masserer . Dette vil sørge for at oljen sprer seg jevnt.
3

Sørg for at hendene er avslappet. Hvis du skal til å begynne med åpen hånd slag på baksiden, starter på toppen av ryggen i nærheten av skulderen eller på bunnen av ryggen (lumbar). Kjøre inn i området du skal massere bremse. Ikke plop hele hånden ned på en gang. La fingertuppene ta kontakt først, enn dine hele fingre, så din palmer og til slutt hælen av hånden din. Så la den hånden gli fra skulderen til korsryggen eller den andre veien rundt hvis du startet på korsryggen. Du kan massere området med en hånd hvis du liker, men det er mer effektivt å bruke to.
4

Start en slag med den andre hånden på samme side når den første hånden er på legeme. Den andre hånden jager den første hånden. Du kan også starte begge hender samtidig på både høyre og venstre side av kroppen.
5

Bring slag ned igjen når du kommer til slutten av området du masserer deg kan eller du kan ta hånden bort fra kroppen sakte som du setter den på. Denne gangen fingertuppene forlate kroppen først, etterfulgt av fingrene, palmer og hæl av hånden.
6

Start slag bakover ved å gjøre det du gjorde før du starter med hælen av hånden din. Så hælen av hånden din tar kontakt først, etterfulgt av håndflaten, fingertuppene og fingre.