Hvordan bruke alternativ medisin for å hjelpe Fibromyalgi

Fibromyalgi (FMS) er en kronisk tilstand som involverer muskelsmerter som er både utbredt i hele kroppen og konsentrert tungt i 18 spesifiserte ømme eller triggerpunkter. Andre symptomer varierer mye per person. Generelt, konsentrerer tradisjonell medisin på å minimere ubehag av fibromyalgi symptomene ved hjelp av medisiner som smertestillende eller muskelavslappende. Imidlertid har mange Fibromyalgi pasienter rapporterte stor suksess bruke alternative medisiner i tillegg. Denne trinn-for-trinn vil gjøre deg kjent med hvordan du kan begynne å intregrate de mest brukte alternative medisiner og behandlingsformer for behandling av fibromyalgi. Du trenger:
Journal (valgfritt) Health care behandling planHealth forsikring papirarbeid, eventuelt
Vis Bestem Mer Instruksjoner
en

som symptom (er) fortsetter å gi deg mest problemer. Ulike alternative behandlingsformer fokuserer på ulike områder av kroppen. For eksempel, manipulerer en osteopat kroppen for å løse felles smerte, mens en massasje terapeut vil direkte arbeid på muskulære problemer.
2

Bestem hvilket nivå av forpliktelse du er klar til å ta på. Noen alternative behandlingsformer er effektive på egen hånd, mens andre er mer vellykket i forbindelse med komplementære behandlingsformer. For eksempel kan milde yoga klasser tas på egen hånd for å hjelpe til med avslapping og pusteteknikker, samt å strekke og tone kroppen. Kommer til å se en naturopathic lege, på den annen side, kan innebære et bredere spekter av teknikker, inkludert urte-og vitamintilskudd, eliminere potensielle allergener fra miljøet, og se andre spesialister for energi og karosseri teknikker som Reiki.


3

Forskning kostnader og gjør en omsorg budsjett. Noen forsikringsselskaper dekker, enten delvis eller i sin helhet, ulike alternative behandlingsformer, så pass på og vurdere din forsikring plan for å fastslå om du har dekning, for hva slags behandling du har dekning for, hvis du er begrenset til et antall besøk, og hvis du trenger å velge en leverandør foretrukket av planen. Hvis forsikringen ikke dekker alternativ behandling, eller du er uforsikret, bestemme på forhånd hvor mye du kan bruke. Også, som du snakker med ulike alternativ terapi utøvere, spør dem om betaling planer, glideskala avgifter, eller andre alternativer som kan hjelpe deg passe slike omsorg inn i budsjettet.
4

Forskning og intervju utøvere. Noen har liten eller ingen erfaring med fibromyalgi pasienter, og dette er noe du ønsker å huske --- spesielt når de vurderer de som gjør direkte karosseri som massasje eller akupunktur. Du kan også komme i kontakt med lokale FMS eller kronisk tretthet støtte grupper i ditt område og be om personlige anbefalinger. Arbeide med noen du føler deg trygg forstår dine symptomer og bekymringer.
5

alltid huske din egen behandlingsplan. Mens det er mange urte-og vitamintilskudd som har vist suksess i å bistå med FMS symptomer (for eksempel S-adenosylmethionine, eller samme, for generalisert smerte og depresjon, eller magnesium bidrar til å redusere ømhet), noen av disse kan ha interaksjoner med andre medisiner du kan være å ta.
6

Start med små endringer. Selv endringer i hva du spiser kan gjøre en stor forskjell (en ernæringsfysiolog, for eksempel, vil arbeide med å lage en spise plan som øker velvære, redusere fordøyelsesproblemer symptomer, og øke motstanden mot sykdom). Men ikke prøv for mye for tidlig --- kan du anstrenge kroppen din og din lommebok.
7

Gi alternative behandlingsformer tid før de bestemmer om de fungerer for deg. Mange former kan ta flere uker eller økter for å gi fordel. Det kan være nyttig å holde en journal i løpet av denne tiden til å hjelpe deg objektivt overvåke din suksess med en bestemt behandling.