Neti Pot instruksjoner med Sea Salt

En Neti Pot er en nese og bihuler rensing enhet som kan dateres tilbake til Yogis av India. Det er en del av Hatha Yoga tradisjon, og er i dag et svært populært alternativ metode for behandling av tørrhet i nesen og allergi samt nasal forkjølelse og influensa symptom og bihulebetennelse. Det er en liten pott som holder omtrent åtte gram vann, og har en tut akkurat stor nok til å passe inn i ett av neseborene. Når det gjøres riktig, ved hjelp av en Neti Pot er veldig behagelig og kan gi varig lindring av nese problemer. Du trenger
Neti potten
Sea salt
Vis flere instruksjoner
en

Forbered din neti potten løsning. Bland 1/4 spiseskje med ren havsalt med åtte gram av varmt vann. Vannet bør være romtemperatur eller bare litt varmere. Hvis vannet er for kaldt eller for varmt, vil du oppleve mildt ubehag.
2

Rør blandingen godt til alt saltet er oppløst. Dette skaper en løsning svært nær kroppens naturlige væsker. Hvis du unnlater dette trinnet, kunne uoppløst salt irritere nese passasjer.
3

Bend over sink og tilt hodet til venstre side. Hev neti potten til nesen din og plasser flekk i høyre nesebor. Begynn å helle halvparten av løsningen inn i nesen. Vannet vil strømme ut av venstre nesebor. Fortsett å puste fra munnen, da dette vil hjelpe deg til å slappe av. Hvis løsningen er riktig temperatur, bør du knapt føler flyten av saltvann. Gjenta denne prosessen ved å vippe hodet til høyre og fordype den resterende halvparten av neti potten løsning gjennom venstre nesebor.
4

Clear gjenværende væske fra nese passasjer ved å bøye seg framover i livet og forsiktig bevegelse hodet fra side til side. Stå opp sakte og deretter blåse nesen for å fjerne den gjenværende fluids.Don 't hoppe over dette trinnet som problemer kan skyldes væske blir fanget på steder der den ikke blir lett tørr eller fordampe.
5

Øv neti hver morgen. Etter hvert som du blir mer komfortabel med prosessen, kan du bruke en hele potten per hvert nesebor.