Hvordan søke kinesio Tape

I motsetning til typiske taping metoder som brukes til å stabilisere et ledd eller holde en splint, er kinesio taping benyttes til å støtte muskler og øker blodsirkulasjonen rundt skader og smertefulle områder. De kinesio taping teknikker stammer fra praksisen med kinesiologi, som er en helhetlig behandling som kraner i kroppens indre healing systemer gjennom de nevrologiske og sirkulasjons-systemer. Mens det er bestemte merker av elastisk tape foretrukket av mange idrettsutøvere og fysioterapeuter som bruker kinesio taping metoder, refererer begrepet til en måte å tape heller enn en merkevare av tape. Du trenger:
kinesio tape
Teflon-belagte saks
Vis flere instruksjoner
en

tenkt på seg båndet i flere dager om gangen for å få full dra nytte av prosedyren. Se etter kinesio atletisk elastisk tape som også er vanntett for å kunne bruke den i dusjen og gjennom svette treningsøkter. Tapen bør være svært tynn og laget av pustende bomull.
2

Påfør tape til forlengede armer for å lindre skulder muskler. Med armen forlenget 90 grader rett ut, banke forsiktig på båndet til toppen av skulderen og styrer den lengden av armen til like over albuen. La armen utvides mens klappe ned båndet for å slippe den medisinske limet.
3

Skjær kinesio tape i en Y-stripen for sår eller øm nakke muskler. Invertere Y slik at kanten kan sitte midt i baksiden av halsen. Utvid hver del ned over skulderbladene. Kontroller at halsen er utvidet frem når du trykker på båndet på plass.
4

Forleng beinet før påføring kinesio tape til lavere ekstremiteter. Finn området som gjør vondt og bruke en avrundet stykke tape over stedet. Ta to rette tapebitene og forlenge dem opp og ned på midten av båndet på minst seks inches. Hvis båndet går over et kne, skjære et hull ut av båndet for kneskålen å kunne bøye.
5

Bruk en X stripe av Kinesio tape for armmusklene. Forlenge armen med håndflaten vendt opp. Plasser endene av X på elektrodene av hånden og kjøre båndet opp over innsiden av håndleddet. Trykk ned på de andre endene av X slik at hver side av armen er tapet.