Fordelene ved å bruke en stabilitet Ball som en stol

Bruke en stabilitet ball - også kjent som en kjerne ball, øvelse ball, eller Theraball - i stedet for en kontorstol er en populær måte å oppmuntre fysisk form blant de ansatte. Det er viktig at du bruker riktig størrelse ball; lårene skal være parallelle, eller like over parallell, til gulvet når du sitter på den.
Core Strength

Opprettholde posisjonen din mens du sitter på en stabilitet ball engasjerer kjernemuskulaturen i ryggen og magen, bidrar til å øke sin styrke og utholdenhet.

Balance

Sittende på en stabilitet ball bidrar også til å utvikle din balanse, fordi du stadig skiftende å opprettholde balansen på ballen.

Ergonomi

lute er bare ikke et alternativ mens du sitter på en stabilitet ball. På grunn av dette, de er en nyttig trening hjelpemiddel for å holde deg i ergonomisk riktig holdning.
Exercise

Eksperter anbefaler å ta korte, hyppige pauser fra arbeidet på en datamaskin, ha en øvelse ball for en stol betyr at du har en hendig krafttreningsapparat du kan dra nytte av i løpet av disse pausene
Joint Stabilitet

Sittende på. en stabilitet ball med en fot om gangen plantet på gulvet - vekslende føtter slik at de får lik tid - vil hjelpe forsiktig engasjere musklene i anklene og leggene til å opprettholde kroppen i posisjon, toning disse musklene gjennom konstant bruk vil i sin tur bidra til å forbedre stabiliteten i leddene de krysser.