Hvordan Heal Med Qi Gong

Qigong (uttales Chee-kung) er et eldgammelt system av mentale og fysiske øvelser designet for å maksimere flyten av energi (chi eller qi) i kroppen. Utøvere av qigong staten at mange plager er forårsaket av blokkeringer og forskyvninger av energi felt i kroppen. En studie gjort ved the Heart Disease Research Foundation i New York viste at qigong energi brukt over ulike organer produsert forbedret sirkulasjon og økt opptaket frekvensen av narkotika brukes til å behandle det berørte området. Det tar års praksis for å få full beherskelse av teknikkene, men du kan begynne å forbedre din generelle helse med bare noen få enkle øvelser. Du trenger
Quiet plass
Komfortabel klær
Yoga /Pilates matte eller håndkle (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
Basic pusteteknikk
1 < p> Ligg på ryggen med øynene lukket.
2

Pust langsomt gjennom nesen, trekke pusten ned i magen. Visualisere at du puster i livet energi (chi).
3

puster langsomt. Som du puster ut, visualisere at du skiller chi fra den utgående pust og presser den ned i nedre del av magen (kalles tan tien på kinesisk). Den interne området mellom halebenet og lyske (omtrent tre inches under navlen) er den viktigste lagringsplass for chi.
4

Gjenta trinn One via tre for så lenge du kan. Du vil føle deg etter en stund (kanskje i en halv time eller mindre) at du ikke kan lagre noe mer energi. Dette er tiden for å stoppe. Øve hver dag for et par uker før du går videre til neste teknikk.
Qigong for Healing
5

Ligg på ryggen med øynene lukket og visualisere lagret chi energi.
6

Konsentrer deg om et område av kroppen din der du har smerter eller en helse bekymring.
7 p Med tankene dine, flytte energi til den skrantende område på legeme. Dette vil bli lettere å visualisere med praksis.