Qigong øvelser for Eyes

Qigong er en stadig mer akseptert gamle kunsten lav effekt fysiske og mentale øvelser, med helsemessige fordeler av økt vitalitet til kreft forebygging. Dette ærverdige kinesisk tradisjon tilbyr omfattende innblikk i visjonen forbedring og øyehelse, gi hjelp til en rekke spørsmål som macula degenerasjon, nærsynthet, belastningen på øynene og selv lovlig blindhet. Disse øvelsene er ikke ment å bli henrettet i isolasjon, men integreres i en livsstil, inkludert sunn diett, sollys, luft og vann inntak, samt fysisk aktivitet og meditasjon. Disse er ikke raske reparasjoner, men langsiktige terapier som krever flittig praksis. 10 Minute Eye Relief
p Hvis det er mulig, utfører denne øvelsen utenfor for å få balanse mellom natur og indre miljø. Hvis du ikke kan gå utenfor, stå i nærheten av et vindu der du kan se minst ett tre. Du kan sitte eller stå, så lenge du er i en komfortabel og velbegrunnet holdning. Med åpne øyne, skifte øynene dine til å se så langt til venstre og deretter så langt til høyre som mulig uten å bevege hodet. Gjenta ni ganger. Beveger øynene i med urviseren sirkler, deretter mot klokken, ni ganger hver. Så, holde hodet i ro, ser så langt opp og så langt ned som mulig, også gjenta ni ganger. Alle disse bevegelsene bør gjøres veldig sakte.

Lukk øynene og finne innrykk i ytterkant av øyet socket, like ovenfor rive duct. Plasser pekefingrene godt inn at innrykk og massasje i ni små fremover sirkler og deretter reversere retning. Bevege fingrene ned langs øyehulen til det punktet rett under dine elever. Massasje først mot nesen, deretter bort fra nesen ni ganger hver. Ta med fingertuppene til meridian punkt i midten av hvert øyenbryn, kalt Zenzhu. Massasje innover og utover ni ganger hver.

Sakte åpne øynene og finne et tre eller en busk som å fokusere, helst ca 30 meter unna. Feste blikket på et enkelt blad og stirre i tre til fem minutter. Prøv å dyrke en følelse av fredelig takknemlighet. Når tiden er ute, gni hendene sammen raskt, og skaper litt varme. Trykk håndflatene over øynene dine for å bringe energi og varme inn i øynene. Avslutt med et øyeblikk av takknemlighet for treet og tiden du har tatt for å forbedre helse og utseendet på øynene.