Hvordan Masser ballen av foten

De ballene dine føtter opprettholde vekten din mens du står , går og kjører. Du kan massere dette området for å avlaste spenningen alle disse aktivitetene forårsake mens gjenopprette blodsirkulasjonen . Her noen forslag å massere ballen av foten . Instruksjoner
en

Be mottakeren til å sitte eller ligge i en behagelig stilling . Sørg for at føttene er rene og tørre . Briskly slag hver fot å varme dem og bringe blod til overflaten. Påfør middels trykk og gni hele foten i én retning fra ankelen til tærne . Følg en kontinuerlig rytme .
2

Bruk tommelen til å legge press rundt ballen av foten. Flytt over og rundt ballen av foten i en sirkulær bevegelse. Alternative tommelen som de dekket . |
3

Place begge settene med tommelen på den eneste og sakte bevege seg over hverandre til du flytter fra hælen til bunnen av tærne .

4

Elt den eneste av foten din , forsiktig rotere knokene i store bevegelser . Trykk knyttneven inn i fotsålen gjentatte ganger.
5

Walk fingrene horisontalt over foten . Trykk tommelen eller andre fingre på ett sted og hold et øyeblikk , og deretter flytte til et annet sted . Dekker hele foten med denne teknikken .