Optiske illusjoner å hjelpe sove

Dreaming og visualisering i tankene er begge styrt av den samme delen av hjernen: den sekundære visuelle cortex. En avslappet mental tilstand er kjent som Alpha, en halvsøvne tilstand av dagdrømmer er kjent som Theta og en tilstand av dyp søvn er Delta. Visualisere optiske illusjoner kan hjelpe lure hjernen din til å bygge bro over gapet mellom total våkenhet og en flukt inn i drømmer. Illusjonen av bevegelse

Illusions som bruker fremdeles mønstre for å formidle bevegelse kan være særlig villedende. Selv når du vet hvordan illusjonen er satt sammen, insisterer sta øyet fortsatt den er i bevegelse. Et eksempel er en illusjon av Akiyoshi Kitaoka som skildrer gule frø figurer på en lilla bakgrunn. De er anordnet på en slik måte som for å formidle bølger, som gjør at øyet se sjøgang bevegelse bak bildet. Ser på dette før sengetid kan gjøre at du føler deg som om du blir vugget i søvn på en svak tidevannet.
Bilder doble bilder

Mange optiske illusjoner stole på bilder som ser som to ting samtidig. Det klassiske eksemplet er den unge kvinnen med hodet vendt, som også kunne være en gammel kvinne med en stor nese. Et annet bilde har en eldre par stirrer på hverandre, hvem kan også være to musikerne sitter ved en fontene. Visualisere disse som du sovner vil hjelpe starte surrealistisk mentale prosessen med drømmer, som samler sammen ulike deler av underbevisstheten din å danne et komplett bilde.
Color Illusions

Noen illusjoner er basert på ulike farger, som øyet ordner når det ser bort. Et klassisk eksempel er et flagg som består av en oransje boks på grønn bakgrunn med svarte striper. Stirre på sitt senter i et minutt, og deretter se på et hvitt ark. Et rødt, hvitt og blått flagg vil sveve i din visjon. Meditere på farger er en avslappende måte å sovne, selv om du har å lure øyet til å gjøre det.
Infinite Illusions

artist MC Escher var en mester i å skildrer strukturer som tilnærma uendelig, for eksempel en trapp som steg opp i en endeløs loop. Hvis du er en visuelt orientert person, kan du være i stand til å holde en enklere versjon av denne endeløse trapp i tankene dine å tenke som du sovner. Dette fungerer på samme prinsipp som å telle sauer. Endeløse repetisjoner er både beroligende og kjedelig nok til å lulle sliten sjel i bevisstløshet.