Breast Self-eksamen Teknikker

Regelmessig bryst self-eksamen kan gå en lang vei i tidlig deteksjon av brystkreft. Kvinner over 18 år bør utføre regelmessige bryst self-eksamener for å sikre generelle helse. Selv om du er for ung for en mammogram, kan du fortsatt hjelpe deg selv ved å utføre en selvransakelse en gang i måneden. Planlegge det i

Regelmessige bryst eksamener fungerer ikke hvis de ikke blir gjort regelmessig. Følg disse tipsene for å huske å undersøke deg selv: - Sett den på kalenderen din eller i dag planlegger. Hvis du ikke vil at andre skal se din påminnelse, kan du alltid forkorte det "BSE" for skjønn -. Planlegg den med noe annet. Hvis du farger håret en gang i måneden, kan du prøve å huske å utføre bryst self-eksamen på samme dag du recolor håret. Eller gjøre det hver gang du betaler dine regninger, eller hver gang du får klippe håret -. Sjekk selv i dusjen. Dette kan være en enkel måte å huske vanlige eksamener hvis du gjør det en del av din morgen rutine en gang i måneden. Prøv å velge den samme dagen hver måned slik at du ikke glemmer.
Prosedyre å følge

bryst self-eksamen kan virke ganske selvforklarende, men du bør følge et bestemt mønster for undersøkelse for å være effektive. Bruk disse tipsene: - En eksamen bør komme i to deler:. Ser og føler - For "utseende" delen av eksamen, står toppløs foran et speil. Hold armene langs siden og undersøke selv. Deretter heve armene over hodet og gjøre det igjen. Se fra begge sider også -. For "feeling" delen av eksamen din, ligge på ryggen (eller du kan forbli stående). Den ene armen over hodet og føler at brystet med motsatt hånd -. Under eksamen, holde fingrene sammen og flat. Trykk på brystet ditt, men ikke for hardt. Sørg for at du dekker hele brystet under eksamen din;. Kan du gjøre dette ved å flytte systematisk i en sirkulær eller lineær mønster over brystet
Ting å se etter

Når du undersøke bryst, er du på utkikk etter tegn på mulig kreft eller andre problemer -. Under den visuelle delen av eksamen, se etter rødhet, rynkes eller støt -. Når følelsen brystene, føler for klumper og støt. Du bør også tas hensyn til alle hevelse, smerte, flassing hud eller væske fra brystvortene -. Hvis du merker noen av disse symptomene, bør du notere det (og området på brystet ditt der du følte det) og fortelle legen din så snart som mulig.