Hvordan bruke Juice for Cancer Prevention

Ifølge National Cancer Institute, er cirka 450.000 amerikanere diagnostisert med noen form for kreft hvert år. Selv om dette tallet ser ut til å sakte slippe takket være tidlig oppdagelse og holdningskampanjer, er det likevel viktig å leve en livsstil som bidrar til å hindre eller redusere sjansene for å utvikle denne dødelige sykdommen. En av de enkleste måtene du kan starte din vei til forebygging er gjennom noe du sannsynligvis gjør hver dag - drikk juice. Du trenger
Juicer
assortert frukt og grønnsaker
Vis flere instruksjoner
en

lage din egen juice hjemme med en juicer. Du kan bli fristet til å bare kjøpe juice i butikken. Men ved juicing din egen juice hjemme, kan du få mer næringsstoffer, samt spare penger i det lange løp. Ikke bare det, men juicen vil ha en mye friskere smak, og vil ikke ha tilsatt konserveringsmidler og andre kjemikalier som ofte finnes i butikk-kjøpte fruktjuicer.
2

Drikk juice høy i karotenoider . Karotenoider er en viktig ingrediens som finnes i de fleste oransje frukt og grønnsaker (spesielt gulrøtter) som gir frukt eller grønnsak sin farge, så vel som arbeid i kroppen din som en potensiell blocker av kreft, særlig lungekreft. Legge til en gulrot til din favoritt juicer concoction i morgen vil sikre at du får nok av disse kraftige kreft jagerfly i kostholdet ditt.
3

Drikk juice med lykopen. Lykopen er en kraftig antioksidant som har vist noen lover i å forebygge prostatakreft. For å få denne kreft fighter i kosten, drikke tomat juice. Butikk-kjøpte variasjon, samt hjemmelaget tomat juice, gi de samme mengder lykopen til kosthold. Lykopen kan også bli funnet i jordbær og vannmelon.
4

Drikk juice som inneholder mye fiber. Mangel på fiber er en av de største bidragsyterne til tarmen kreft i både menn og kvinner. Fiber er en viktig del av kostholdet ditt når det kommer til ditt fordøyelsessystem. Fiber bidrar til å holde kroppen din regelmessig, og bidrar til å tømme ut overflødig avfall i tarmsystem. Dette gjør at cellene i tarmsystem å holde seg frisk, som i sin tur bidrar til vern av cellen feil som forårsaker kreft. Ved hjelp av noen rå frukt eller grønnsak i juicer din med et høyt volum av uløselig fiber (for eksempel epler og gulrøtter) vil øke fiber i kosten.
5

Gå økologisk. Når du velger frukt eller grønnsaker til juice hjemme, se etter økologiske produkter. Økologiske produkter er som regel helt plantevernmiddel gratis, noe som er viktig når du prøver å forebygge kreft. Helseeffekter av plantevernmidler er fortsatt under utredning, men det er bedre å feil på den sikre siden når det kommer til helse.