Hvordan redusere Effekter på helserisiko på grunn av røyking

Sigaretter er skadelige produkter som utsetter folk for en rekke kjemikalier og stoffer, deriblant arsen, etylenoksid, tjære og tobakk, for å nevne noen. Mange år med røyking kan og vil gradvis skade kroppen din og øke din risiko for å fange kreft eller lider hjertesykdom. Du kan lindre noen av disse helserisiko ved at mindre justeringer i livet ditt. Instruksjoner
en

Begynn å trene regelmessig. En studie utført av American Association of Cancer Research viste at regelmessig trening kan redusere en røyker risiko for å utvikle lungekreft med opptil 35%.
2

Spis sunn mat som er lav i virkeligheten, men høy i næringsstoffer og proteiner. Et sunt kosthold rikt på vitamin E, vitamin C, sink, selen og protein vil øke immunsystem. Dette vil i sin tur redusere effekten av sigarettrøyk, men det vil ikke helt eliminere dem.
3

Unngå andre skadelige stoffer som alkohol og narkotika. Mixing sigarettrøyking med drikking og ulovlig narkotikabruk vil bare gjøre de skadelige effektene av røyking enda verre. Hvis du kommer til å ha en dårlig vane, har bare ett.
4

røyke utendørs. Dette vil føre til at passiv røyking du blåse ut til å flyte bort fra deg. Ellers etter røyking innendørs, du fange deg rundt passiv røyking. Det er best å utsette deg selv for så lite røyk som mulig.
5

Invester i en e-sigaretten. Elektroniske sigaretter tillate deg å fortsette en vane å røyke uten å pådra seg så mange farer. Hvert e-sigaretten inneholder nikotin som er oppvarmet til en vanndamp blottet for kreftfremkallende. Det er heller ikke noe tjære eller tobakk.
6

Slutte å røyke. Det finnes en rekke produkter og tjenester tilgjengelige for å hjelpe deg å slutte: patcher, tannkjøtt, medisiner, rehabs. Den beste måten å redusere og eliminere negative helseeffekter av røyking er å bare gi opp din dårlige vane.