Slik Lavere sjansene for å få kreft

De fleste ønsker å gjøre noe for å redusere deres risiko for kreft. Men du ikke egentlig trenger å gjøre drastiske endringer i livet ditt til å redusere risikoen. Ofte kan du det ved enkle endringer i livsstil. Ikke bare kan disse endringene redusere risikoen for kreft, men de kan også forbedre din generelle helse og livsglede. Instruksjoner
en

Spis fem porsjoner med frukt og grønnsaker, tre porsjoner av hele korn hver dag, og begrense inntaket av tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som finnes i bearbeidet mat og kjøtt. Fokus på frukt og grønnsaker som har mest fargen fordi disse har en høyere mengde næringsstoffer og antioksidanter, hjelper deg å holde deg frisk og holde kreften i sjakk.
2

Vær aktiv og opprettholde en sunn vekt. Øvelse i 30 minutter fem eller flere dager i uken. Ta trappa når det er mulig og gå istedenfor å kjøre. Trening hjelper kontrollere vekten, mens på samme tid å kontrollere hormoner knyttet til celle og tumorvekst.
3

Påfør solkrem hver dag for å redusere risikoen for hudkreft, den vanligste formen for kreft . Pass på å bruke solkrem året rundt, ikke bare om sommeren.
4

Gå til legen hvert år for en årlig fysisk for å la legen din for å vurdere eventuelle endringer i din helse. La legen få vite om noen historie med kreft i familien din.
5

Slutte å røyke. Røyking kan øke risikoen for lungekreft, og det øker også sjansen for de som er nærmest deg utvikle lungekreft.
6

Begrense alkoholforbruket. Drikke en alkoholholdig drikke om dagen for å redusere risikoen for tykktarm og brystkreft.