Hvordan forebygge kreft Naturligvis

Kreft i alle dens former er en av de mest dødelige, men minst forståtte sykdommer. Det er anslått at genetiske predisposisjoner står for om lag 15 prosent av en persons sannsynlighet for å pådra seg sykdom. Det betyr at om lag 85 prosent av krefttilfellene er knyttet til valg av livsstil og miljøforhold. Med en enkel kur for kreft beviser unnvikende, mange er å snu til forebygging som det beste botemiddel. Forebygge kreft gjennom naturlige metoder innebærer forbruk av stoffer som kan hjelpe kroppen stopp kreft fra forming, unngå kreftfremkallende og fremme alle rundt helse. Instruksjoner
en

Ha et glass vin. Studier publisert i tidsskriftet "Advances in Experimental Medicine and Biology" har vist et glass rødvin om dagen kan redusere risikoen for prostatakreft hos menn med halvparten. Ytterligere forskning på dyr publisert i "Journal of Biological Chemistry" antyder de fytokjemikalier i rødvin kan ha gunstig effekt på forebygging og behandling av leukemi, hud og brystkreft (se ressursene nedenfor). Dette er fordi huden og frø av druer inneholder en polyfenol stoff kalt resveratrol antioksiderende og anti-inflammatoriske egenskaper. Antioksidanter forebygge og reparere skader på celler som kan gjøre dem utsatt for uregelmessige vekster, som kan bli kreft. Rød vin er laget av huden av druer, som inneholder resveratrol, og har mer polyfenoler enn hvitvin.
2

Spis antioksidant-rik frukt og drikker grønn te. I tillegg til druer, flere andre bær inneholder høye nivåer av polyphenol forbindelser som har vist seg å forebygge kreft. På toppen av listen er Acai Berry, en frukt native til Sør-Amerika. Også høy i kreft-bekjempelse kjemikalier er blåbær og bringebær. Frisk frukt, nøtter og grønnsaker generelt inneholder antioksidanter, som bioflavonoider, ikke til stede i de fleste bearbeidet mat. Grønn te, når nytraktet, er også en utmerket kilde til antioksidanter.
3

Unn mørk sjokolade. Rik på antioksidanter flavonoider, likte mørk sjokolade en renessanse når kreft-bekjempelse egenskaper av disse forbindelsene ble innledet. En spesifikk flavonoid, kalt pentamer, er til stede i kakao, og har vist seg å undertrykke delingen av tumorceller ved å deaktivere visse beslektede proteiner. Det er diskutert om å spise sjokolade kan levere disse flavonoider i tilstrekkelige mengder til å forebygge kreft, men mørk sjokolade, som har det høyeste innholdet av kakao, er den beste kilden.
4

Supplement med selen. Mens antioksidantene virker til å minimere og reparere skaden av frie radikaler på individuelle celler har mineralkonsentrasjonen selen blitt vist å redusere produksjonen av frie radikaler. Den anbefalte dose av selen er 200 mikrogram om dagen, men de fleste amerikanere får mellom 60 og 100 mikrogram fra kosten kilder. Selen inntak kan økes gjennom kosttilskudd eller øke forbruket av sopp, eggeplommer, sjømat, fjærkre, nyre, lever, rødt kjøtt, hvitløk, løk, brokkoli, asparges, tomater, hele korn, og frø - som alle inneholder mineral i relativ overflod.
5

Få nok mosjon. Bare 30 minutters gange fem ganger per uke er nok mosjon for å forebygge kreft. Forskning viser at trening hjelper kroppen regulere blodsukkeret, insulin nivåer, og produksjonen av kjønnshormoner, har alle blitt angitt som risikofaktorer knyttet til økt forekomst av cellevekst som kan føre til initiering av kreft. Regelmessig mosjon fremmer også et sunt immunsystem, og er sterkt anbefalt for de som allerede er diagnostisert med kreft.
6

Unngå risikofaktorer. Dessverre kan unngå miljøgifter være en av de vanskeligste delene av å forebygge kreft. Eksponering for giftige kjemikalier kan komme gjennom opplagt samspill med forurensning eller avfall, eller gjennom mer subtile virkemidler som kosmetikk, hår fargestoffer, sjampo og deodoranter. Andre risikofaktorer for kreft inkluderer langvarig hormonbehandling, reseptbelagte legemidler, alkohol, tobakk og dietter høy i animalsk fett.