Ayurveda for Restless-Leg Syndrome

Ayurveda er en indisk holistisk system av medisin som gir kostveiledning for å opprettholde helse og kurere sykdom. I ayurvedisk medisin, er sykdomstilstander anses å være forårsaket av en ubalanse av ett eller flere doshas. Siden doshas er i hovedsak energier, gjenopprette balansen er hovedfokus.
Doshas

I ayurveda en person er sett på som en kombinasjon av fem elementer også til stede i naturen. Disse er plass, luft, ild, vann og jord. Disse elementene er kombinert i hver enkelt å danne det som kalles
bilder Typer Doshas
p Det er tre hoved doshas "dosha.": Vata, pitta og kapha. Ifølge ayurvedisk tradisjon, er sykdommen utløses når det er en ubalanse i doshas. I tilfelle av rastløse ben syndrom ubalansen er i vata dosha.
Vata-pasifiserende Diet for Restless Leg Syndrome

Siden vata dosha relatert til luft element, dens egenskaper inkluderer tørrhet, coolness, ruhet, letthet og konstant bevegelse. En vata-pasifiserende kosthold vil hjelpe rastløse ben symptomer. Matvarer som anses vata-pacyifying inkluderer stuet grønnsaker, most supper, kokt frukt, varm ris og hvete puddinger, mutter melker og varm melk.
Foods Unngå

matvarer som forverrer vata dosha bør unngås. Dette inkluderer tørre og kalde matvarer som tørre frokostblandinger, kald melk, rå grønnsaker og iskrem. Nightshades som tomater, aubergine, hvite poteter og rød og grønn paprika, samt krydret paprika som chili og paprika bør også unngås.
Livsstilsendringer å balansere Vata

Visse endringer i livsstil kan også bidra til visse symptomer på rastløse ben syndrom som ukontrollerbare bevegelser og rystelser. Opprettholde en vanlig rutine er viktig. Dette inkluderer å spise måltider med jevne mellomrom og etablere regelmessig søvn rutiner. Spis i en fredelig atmosfære. Også, gå og meditere i minst 30 minutter om dagen for å frigjøre nervøs energi.