ADHD Alternative Dietter

ADHD er vanskelig å behandle effektivt. Sine symptomer, inkludert hyperaktivitet, uro og impulsivitet, kan endre seg over tid, som ofte krever konstant overvåking og tilpasning av behandlinger. Noen mennesker foretrekker å behandle sine ADHD med medisiner, mens andre finner bivirkningene uønsket nok til å søke andre metoder, inkludert kosthold, for å alloeciate symptomene på ADHD. Gluten

glutenintoleranse kan forverre symptomer på ADHD. For å finne ut om du er følsom for gluten, fjerne den fra kosten for en uke eller to, og spore resultatene. Hvis du finner føle deg mindre rastløs og mer oppmerksomme, kanskje fjerne gluten fra kosten din vil bidra til å kontrollere symptomene på ADHD ditt. Hvete, rug og bygg produkter alle inneholder gluten. Mange supermarkeder nå gjennomføre et bredt utvalg av glutenfrie matvarer.
Mercury

Shark, sverdfisk, konge makrell og tilefish alle inneholder høye nivåer av kvikksølv. Noen leger mener at, spesielt hos barn, kan høye nivåer av kvikksølv hemme evnen til å konsentrere seg, en fremtredende symptom på ADHD. Eksperimenter med å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt.

Økologisk mat

plantevernmidler, tilsetningsstoffer og giftstoffer antas av enkelte å forverre eller forårsake symptomer på ADHD . Prøv å spise økologisk frukt, grønnsaker og kjøtt som eliminerer disse produktene. Igjen, overvåke deg eller barnet ditt ADHD og se om symptomene bedres. Hvis de gjør det, så bør du vurdere å gå organisk permanent.
Omega-3 fettsyrer

Noen studier viser at ADHD er mer vanlig hos de som mangler omega-3 fettsyrer i kostholdet deres. Omega-3 fettsyrer bidra til å gjøre opp cellemembraner i hjernen, så det er verdt å inkludere disse fett i kostholdet ditt. Omega-3 fettsyrer finnes i laks, linfrøolje og i kosttilskudd.
Koffein

Koffein er et stimulerende middel som kan føre til hyperaktivitet og uoppmerksomhet. De med ADHD kan finne sine symptomene forverres når de konsumerer koffein. Kilder til koffein inkluderer brus, kaffe, energidrikker og sjokolade.
Bearbeidet mat

Noen studier har vist en sammenheng mellom høyt bearbeidet mat og ADHD. Svært behandlet matvarer inneholder enkle karbohydrater som godteri, kjeks, brus og de fleste andre junk food. Unngå disse matvarene kan forbedre ADHD og forbedre den generelle helsen. Disse matvarer kan inneholde tilsetningsstoffer som konditorfarge og konserveringsmidler som kan utløse hyperaktivitet hos noen mennesker.
Protein

Proteiner som bønner, ost, egg, kjøtt og nøtter kan forbedre Konsentrasjonen i enkelte individer. Legg disse til kosthold, ideell erstatter svært bearbeidet eller enkle karbohydrater, og se om ADHD symptomene bedres.