ADHD Diet & Glukose

Selv om mange mennesker ennå ikke vet dette, det er en begrunnet sammenheng mellom glukose og symptomene på ADD og ADHD. Mens medisinsk vitenskap har trodd disse forholdene å nødvendiggjøre reseptbelagte medisiner, er det mulig å utøve en viss begrenset grad av kontroll over ADD og ADHD gjennom noe mer enn kosten modifikasjoner. Det som følger er de grunnleggende fakta du bør forstå om koblingen mellom glukose og ADHD, sammen med noen tips til planlegging en effektiv ernæringsmessige strategi. ADHD

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder, og er først og fremst anerkjent i individer gjennom symptomer som overdreven snakke, manglende evne til å forbli rolig eller fokusert, glemsomhet, og generell impulsivitet. ADHD er en vanlig lidelse, som påvirker omtrent tre til fem prosent av barn i skolen.
Glukose

Glukose er kroppens primære kilde til drivstoff, og er vanligvis avledet fra karbohydrater, selv om det under visse omstendigheter kan det også være fremstilt av protein eller fett. Som mat kommer inn i systemet og er fordøyd, blir det omdannet til glukose, som er sendt ut i blodet og enten brukt som energi eller lagres for senere bruk.
Glukose og ADHD

En Yale studie som involverer 28 barn, 17 med ADHD og 11 i kontrollgruppen, fant at barn har ADHD ble påvirket av endringer i blodsukkeret i større grad enn kontrollgruppen. Etter sukker forbruk, uoppmerksomhet og impulsiveness ble også øket til en større utstrekning i ADHD barn i motsetning til kontrollgruppen. Dette har ført forskere til å foreslå at du unngå tidkrevende overdreven sukker eller vesentlig heve blodsukkeret (spesielt i fravær av protein) hvis du har ADHD.
ADHD Kosthold og glukose

ADHD diett synes å intuitivt forstå denne ideen ved å foreslå at du har ADHD barnet først testet for glutenintoleranse, som forekomsten av glutenintoleranse er mye høyere blant personer med ADHD enn blant befolkningen generelt. Som overdreven følsomhet for gluten ville resultere i en større blodsukkeret pigg, kan du se hvordan dette kan føre til forverret symptomene på ADHD.
Etter ADHD Diet

andre forskriftene av ADHD Diet er som følger: konsumere økologisk mat der det er mulig, unngå høy kvikksølv inneholder fisk som sverdfisk og hai, legge til omega-3-tilskudd, og spiser en daglig multi-vitamin. Når dette rådet er satt inn i lek med forskning anbefale mot sukkerinntak for ADHD individer, kan du gå en lang vei mot å kontrollere denne sykdommen med bare noen få enkle kosten modifikasjoner.