Vitamin rettsmidler for barn med ADHD

Hvis barnet ditt har ADHD, har du sannsynligvis fått muligheten til å medisinere ham for å kontrollere sin lidelse. Mens medisinering ikke hjelper, er det mange foreldre ikke ønsker at deres barn skal være på medisiner. Noen foreldre foretrekker å kontrollere sine barns ADHD gjennom naturlig måte. Det er flere vitaminer som vil tillate en forelder til å kontrollere sine barns ADHD, muligens holde dem av medisiner. Omega 3

Kanskje den viktigste vitamin et barn trenger for å hjelpe med ADHD hennes er Omega-3 fettsyre. Omega 3 fettsyrer bidrar til å opprettholde hjernens helse, funksjon og utvikling. Denne fettsyren anses som helt nødvendig, men kan ikke gjøres i kroppen, og derfor barnet ditt har å få nok av det i kostholdet hennes. Barn med ADHD har ofte en mangel på omega-3 fettsyrer i forhold til barn som ikke plaget med sykdommen. Omega-3 fettsyrer er ofte funnet i linfrø, valnøtter og sjømat som laks eller kveite.
B vitaminer
p Det er flere vitaminer i B gruppering, som, når de tas sammen, bidra til å kontrollere symptomer på ADHD. Disse inkluderer tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, B6, B12 og biotin. Alle disse vitaminene utfyller hverandre, arbeider for å fremme hjernens funksjon og bidra til å holde energinivået høyt ved å bistå med produksjon av energi fra maten. Sørg for at barnet får et B-kompleks vitamin, tar en uten de andre kan føre til en vitamin mangel. Vitamin B også finnes naturlig i mange matvarer som korn, kjøtt, fisk, fjærkre, peanut smør, melk, yoghurt og ost.
Kalsium og Magnesium
< p> Kalsium og magnesium er også bra for lider av ADHD. Fordelene av kalsium for bein styrke er godt kjent, men kalsium også hjelper med muskelstyrke og vekst og med avslapping (som er en stor fordel for personer med ADHD). Kalsium hjelper også til overføring av nerveimpulser i hjernen, og kan faktisk hjelpe lider av ADHD opphold på oppgaven. Kalsium finnes først og fremst i melk og andre meieriprodukter, men det er også funnet i laks, juice, brokkoli og grønnkål. Magnesium hjelper kalsium med sine funksjoner. Det bidrar til å opprettholde muskel avslapping og regulering av blodtrykk. Magnesium finnes hovedsakelig i grønne, mørkegrønne grønnsaker, slik som spinat og brokkoli, men det er også funnet i belgfrukter, cashewnøtter, kveite, solsikkefrø og melk.