Aktiviteter for ADHD

Ved planlegging av aktiviteter for ADHD barn, bør du vurdere aktiviteter som stimulerer både hennes kropp og hennes hjerne. Barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder sliter med å sitte stille hele dagen på skolen, så la barnet kjøre av hennes energi etter skolen, det være seg i bakgården eller på lekeplassen. Barn med ADHD få størst utbytte av å tilbringe tid ute og intens fysisk aktivitet kombinert med sosiale interaksjoner. Villmark Aktiviteter

University of Illinois Human-Environment Research Laboratory sier at for å forbedre ditt barns ADHD symptomer, bør du samhandler så mye som mulig i parker og naturstier. Så i stedet for på vei til et karneval, vandre langs en nærliggende natursti eller dra på fisketur i en utvalgt creek, og bringer sammen en piknik lunsj. Dele natur tid i løpet av dagen, som å spise lunsj i parken og tar en kveld jogge å høre om ditt barns dag. De Illinois Forskerne oppdaget også at det var en forbedring i karakterer for barn hvis soverommet ble plassert av et tre eller en bekk snarere enn en parkeringsplass.
Fysisk aktivitet og teamet Interactions

Siden de har blitt sperret inne hele dagen, ADHD barn har overflødig energi og dra nytte av energisk aerobic trening minst fire ganger i uken i ca 40 minutter om dagen. Oppmuntre barnet til å prøve svømming, der hun vil bruke både mentale og fysiske kapasitet til å lære nye slag som hun blir en fisk i vannet. Eller registrere barnet ditt i en karate klassen, der hun skal lære forskjellige trekk og spark som krever fysisk styrke og mental konsentrasjon, mens hun kommuniserer med andre jevnaldrende og voksne.

Forskning en lagidrett som ville jobbe med barnet ditt og hennes ADHD. Vanligvis barn med ADHD trenger idretter som holder dem aktive og flytte hele aktiviteten, så tenk fotball eller basketball, men unngå softball eller volleyball, hvor laget står rundt mye av tiden. I tillegg til fysisk aktivitet, vil lagidretter hjelpe barnet å lære riktige sosiale interaksjoner og teamarbeid.

Meld barnet ditt opp for speiderne. I Boy Scouts og Girl Scouts, barn lærer strukturerte aktiviteter og tjene merker, ofte for fysiske aktiviteter som trening, lære å overleve i ørkenen eller spise sunt. Barnet vil lære å respektere autoritet, samhandle med sine kolleger til å møte mål og ha det gøy gjør det.
P Hvis barnet ditt ikke er atletisk, vurdere å få henne involvert i drama klasser, slik at hun fortsatt kan samhandle med andre. Drama kan barn med ADHD å late som å være andre tegn og er en fantastisk utløp for dem å slippe ut følelser på en riktig innstilling.