En diett for en pjokk med ADHD

Selv om ingen studier har definitivt fastslått at kosten fører til ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) hos småbarn, eller som en endring i kostholdet kan behandle ADHD, kan foreldrene merke at deres småbarn reagerer ulikt på enkelte matvarer. Av den grunn kan en diett eliminere potensielt problematiske matvarer være en komponent i behandling av ADHD hos småbarn. Vær nøye med å balansere barnas ernæringsbehov med ditt forsøk på å endre sin atferd gjennom kosten. Tilsetningsstoffer

I Storbritannia, en studie publisert av Food Standards Agency i 2007 matet barn mellom 3 og 9 matvarer som inneholder visse tilsetningsstoffer og fargestoffer og anerkjent varierende grad av økt hyperaktivitet hos disse barna. Selv om denne studien ikke beviser at kunstige ingredienser føre til hyperaktivitet, gjorde det viser en mulig sammenheng. Noen ganger foreldrene merker endringer i sine barns oppførsel etter å ha spist slike matvarer.
P Hvis du er bekymret for hvordan tilsetningsstoffer og fargestoffer effekten din pjokk, unngå å mate ham bearbeidet mat. I stedet forberede frisk frukt, grønnsaker og magert kjøtt i ditt eget kjøkken. Bruk hvitløk og urte krydder blander til smaken på maten i stedet for preparerte sauser. Unngå eske mikser av ris og nudler side retter. Tilbered din egen risretter fra bunnen av. I en restaurant, be om matvarer vanlig uten sauser og krydder, og dele din diett bekymringer med kokk.
Sukker og koffein

prøve å eliminere sukker og koffein i din barnas kosthold for å se om det gjør en forskjell i hennes ADHD symptomer. Unngå hermetisert frukt, fruktjuicer, juice og brus. Gi din pjokk vann til drikke eller små mengder usøtet fruktjuice fortynnet med vann. Mate pjokk helt fersk frukt som snacks i stedet for hermetisk frukt og godteri. Unngå sjokolade fordi den inneholder både sukker og koffein.
Allergener

Noen foreldre merke en forbedring i sine barns ADHD symptomer etter å eliminere vanlige allergener fra sine måltider, som for eksempel hvete, egg og meieriprodukter. Erstatte kumelk med rismelk, en mindre allergifremkallende alternativ enn soyamelk. Velg risnudler i stedet for vanlig pasta og frokostblanding uten søtstoffer og stivelse tilsetningsstoffer. Forbered din egen ferske grønnsaker supper å unngå hvete og meieriprodukter tilsetningsstoffer i hermetisk supper og hovedretter. Sjekk etiketter for å unngå potensielt allergifremkallende ingredienser. I restauranter, be om mat uten sauser eller panering. Velg frukt sorbet eller frukt juice spretter over iskrem og bakevarer til dessert.
Warning

Snakk med en lege før du gjør radikale endringer i barnas kosthold. Fordi småbarn vokse og endre seg raskt, kan feil balansert ernæring skade deres utvikling. Mate pjokk ofte og på en tidsplan for å unngå sult og atferd reaksjoner til å planlegge endringer.