Slik unngår Allergi Bruke quercetin

quercetin er en sterk antioksidant som finnes i en rekke matvarer og noen væsker. Quercetin er også en naturlig antihistamin som bidrar til å forebygge allergi hos dem som lider vanlige allergier. Quercetin er også tilgjengelig i supplement form og er svært rimelig. Instruksjoner
en

Legg mat som inneholder quercetin til kosthold. Slike matvarer inneholder rødløk, epler, brokkoli, blåbær og selv rødvin og grønn og svart te.
2

Ta en quercetin supplement. Quercetin kosttilskudd kommer i ulike former:. Pulver, kapsler og piller
3

Kombiner quercetin med vitamin C eller bromelain. Denne kombinasjonen har vist seg effektiv. Enzymet i bromelain hjelper kroppen absorbere quercetin mer effektivt.
4

Spis rå honning. Pollen er funnet i honning og faktisk inneholder mye quercetin. Spise en spiseskje om dagen sammen med quercetin kosttilskudd eller mat for økt forebygging av allergi.
5

Forbered allergi sesongen ved å forbruke en høyere dose av quercetin supplement eller spise større mengder av quercetin matvarer.