Slik bruker du en nasal saltvann Irrigator

Millioner av mennesker er berørt av nasal allergi, forkjølelse og kroniske bihuleproblemer hver dag. Ved hjelp av en nasal saltvann irrigator på daglig basis kan hjelpe flush allergener, støv og annet rusk fra nesegangene og bihuler, lindre mange symptomer. Bruk denne guiden til å lære å bruke en nasal saltvann irrigator (også kalt en sinus skyll) i din daglige rutine. Du trenger:
Vann
Neti-pot eller Nesespray flaske
Pre-pakket nasal saltvann vask eller ikke-iodized salt og natron
Tissue
Sink
Vis flere instruksjoner
en

Heat vannet. Hvis du føler deg komfortabel med vannet i ditt område, kan du bruke vann fra springen direkte fra kranen. Ellers bruker filtrert vann, og varme den enten over komfyren eller i mikrobølgeovn. Det bør være lunken. Du ønsker ikke vannet å være enten for varmt eller for kaldt, som det vil svi den skjøre slimhinner. Det kan ta et par ganger før du finne den riktige temperaturen.
2

Legg enten en ferdigblandet saltvann pakke (disse er tilgjengelig på de fleste apoteker), eller en halv teskje av ikke-salt tilsatt jod og en klype natron til vannet. Sørg for å blande det godt og at pulveret eller salt er fullstendig oppløst.
3 p Hvis du bruker en neti-potten, lene seg over vasken og tilt hodet til den ene siden. Plasser stammen av neti-potten opp til øverste neseboret og tips den oppover. Mens du puster gjennom munnen, bør løsningen begynner å strømme inn i den øvre neseboret og kommer ut lavere nesebor. Sørg for å holde seg over vasken slik at løsningen renner ut i vasken og gjør ikke en rot. Hvis du bruker en skvett flaske, lene seg over vasken med hodet rett og skrå nedover. Plasser tuppen av spray tuten i det ene neseboret, og mens du puster gjennom munnen, klem på flasken. Løsningen vil gå opp i din nese passasjer og kommer ut det andre neseboret, drenering i vasken.
4

Gjenta ovenstående teknikk med motsatt nesebor.
5

Når du har brukt nasal irrigator på begge neseborene, blåse nesen med begge neseborene samtidig i en ren vev. Når du har blåst det i utgangspunktet, kan du blåse ett nesebor om gangen til det overskytende løsning og rusk blir fjernet.
6

Rengjør neti-pot eller flasken med en varm, såpevann og plasser den sted ren lufttørke, slik at den er ren og klar til neste bruk.
7

Sørg for å ta med en ekstra vev med deg for den neste timen eller så, til å tørke noen ekstra løsning som kan renne fra bihulene. Det vil være vannaktig, og vil plutselig og overraskende renne ut av nesen.
8

Gjenta sinus skyll daglig, eller til og med flere ganger om dagen hvis symptomene er alvorlige.