Naturlige måter å bli kvitt Vertigo

Vertigo er en medisinsk tilstand som fører til plutselige og intense episoder med svimmelhet. Benign paroksysmal posisjonell vertigo (BPPV) er en av de vanligste formene 'det fører til en spinning sensasjon. BPPV er ofte utløst av plutselige endringer i hode posisjon, som for eksempel å stå opp fra sengen eller snu hodet raskt. Vertigo er vanligvis ikke farlig, med mindre det fører til fall eller andre ulykker. Ginger

Ingefær er kanskje den mest studerte naturlig middel for vertigo og svimmelhet generelt, herunder havet og reisesyke. Legenden sier at fiskere som brukes til å tygge på ingefærrot å unngå å bli syk på en gyngende skipet. The Life Extension stiftelsen påpeker at en rekke vitenskapelige studier viser ingefær å være nyttig i behandling av svimmelhet. Noen forskningsartikler har vist at dette naturlig rette kan lindre symptomene samt redusere utvinning tid av svimmelhet når den er indusert.

Den spiselige delen av ingefær er roten. Ett gram tørket, pulverisert rot er en effektiv dose for behandling av vertigo symptomer.
Ginko Biloba

Ginko Biloba er en annen urt vitenskapelig vist å redusere vertigo symptomer. Ifølge en studie utført i Polen 120 mg Ginko ekstrakt tatt to ganger daglig to ganger resultert i betydelig færre episoder av vertigo. Tidligere studier, slik herunder arbeid utført ved University of Sassari i Italia og sitert av Life Extension Foundation hadde vist at 160 mg Ginkgo Biloba ekstrakt per dag, fordelt på to like doser, var en effektiv behandling.

Natural Diet

Siden Vertigo kan være forårsaket av en rekke ernæringsmessige mangler, følge en diett rik på naturlige matvarer, leverer nødvendige vitaminer og mineraler, kan bidra til å redusere eller eliminere symptomer . Sørg for at, innenfor rammene av caloric krav, du inkluderer alle de store matvaregrupper i kostholdet ditt, inkludert frukt, grønnsaker, meieriprodukter, hele korn, samt fiber, animalske produkter som kjøtt fugl og fisk. Kosttilskudd kan bidra til å håndtere ernæringsmessige mangler, spesielt hvis kosttilskudd restriksjoner som for eksempel allergier gjør det vanskelig å konsumere et variert kosthold. Snakk med legen din før du starter et supplement program.
Movement Ledelse

En enkel men effektiv måte å bli kvitt svimmelheten er å identifisere de bevegelsesmønstre som resulterer i svimmelhet symptomer og unngå disse bevegelsene. Plutselige endringer i hodebevegelser, forårsaket av stigende fra sittende stilling for fort eller komme ut av sengen for fort kan utløse symptomer. Raske svinger av hodet ditt, for eksempel skotter over skulderen din når du kjører, kan likeledes føre til svimmelhet. Jo bedre du er klar over disse mønstrene, jo lettere kan du administrere din svimmelhet.