Hvordan redusere risikoen for Alzheimers sykdom

Forskere og forskere fra hele verden jobber kontinuerlig mot en kur og for å utvikle medisiner for å bremse ned Alzheimers sykdom , som rammet ca 26,6 millioner mennesker i 2006 . Selv om det er ennå ikke en kur , det er faktorer som kosthold , kardiovaskulær helse og intellektuelle aktiviteter som er sagt å påvirke risikoen for å pådra Alzheimers. Her er noen måter å kutte ned risikoen . Instruksjoner
en

Inkluder " hjerne -sunn " mat i kostholdet ditt som frukt , grønnsaker, nøtter , pasta og poteter . Disse typer matvarer utgjør den såkalte , Mediterranean Diet , som er kjent for å bekjempe Alzheimers, og hjerteinfarkt og slag også. Studier har vist at personer som trener , begrense sitt inntak av kjøtt og meieriprodukter og følg Middelhavet Diet har 53 prosent mindre sjanse for å få Alzheimers.
2

opprettholde riktig vekt og unngå overvekt . Studier viser nå at fedme har en forbindelse med Alzheimers, så vel som diabetes. Jo mer overvektig en person blir, jo mer insulin de utvikler og jo høyere sjansene for sine blodårer blir betent . En økning av beta - amyloid ( klebrige plakk) kan tette hjernen.
3

Drikk rikelig med ferske væsker , inkludert vann , for å skylle ut giftstoffer og hjelpe hydrat kroppen og hjernen .