Hvordan unngå en aneurisme

Et aneurisme er et svakt punkt i veggen i en blodåre, ofte forårsaket av aterosklerose, eller innsnevring av arteriene. Traumer, infeksjon og medfødte defekter er andre gjerningsmennene. Å gjøre følgende endringer i livsstil kan bidra til å redusere risikoen. Du trenger
antimikrobielle såpe
aspirin
Avslapping Tapes
Yoga Video
Vis flere instruksjoner
en

Opprettholde en sunn kroppsvekt, og utøve aerobt minst fire ganger i uken, 30 til 40 minutter hver gang. Trene i 30 minutter hver dag er ideelt.
2

Spis mye frukt, grønnsaker og fiberrik mat. Unngå fett, særlig mettet fett som de som finnes i kjøtt, smør og biff fett.
3

Slutte å røyke hvis du gjør. Nikotin gjør at blodkarene begrense og constrict, og tvinger dem til å jobbe hardere. Den ekstra arbeidsbelastning kan gjøre et svakt punkt ruptur.
4

Overvåk blodtrykk. Høyt blodtrykk gjør at hjertet og blodårene jobbe hardere. Se "Slik unngår Hypertension."
5

behandle høyt blodtrykk umiddelbart. Høyt blodtrykk kan føre til en aneurisme til å sprekke. Se "Hvordan behandle hypertensjon."
6

Sjekk ditt kolesterol, og gjøre store endringer i kostholdet hvis det er for høyt. Hvis kolesterolet er fortsatt høy til tross for endringene, spør legen din om oral kolesterolsenkende medisiner.
7

Sjekk blodsukkeret ditt. Kronisk høyt blodsukker er skadelig for blodårene. Mange ganger, er gratis blodsukker tester som tilbys på dagligvarebutikker og apotek.
8

Be legen om å sjekke deg for syfilis. Kronisk syfilis kan føre til en aneurisme.
9

Unngå forstoppelse. Straining å flytte tarmer er vanskelig på ditt hjerte og blodkar. Spise et sunt kosthold og trener daglig bør holde deg jevnlig. Konsultere legen din for vedvarende forstoppelse.
10

Unngå kronisk stress, som fører blodårene til å trekke, heve blodtrykket og gjør hjertet jobbe hardere. Redusere arbeidsmengden, lytte til velvære bånd, ta en yoga klasse og unngå overbooking.
11

Ta en aspirin annenhver dag, med mindre annet er spesifisert av legen din. Aspirin bidrar til å holde plakk fra å bygge opp inne vener og arterier.