Hvordan overleve Anorexia Nervosa

En ødeleggende og kompleks psykologisk lidelse, kan anorexia nervosa være dødelig. Selv om utvinning er mulig, kan det være ganske vanskelig og krever ofte en livslang innsats. Hvis du sliter med anorexia nervosa, kan følgende informasjon hjelpe deg å overleve og takle sykdommen. Instruksjoner
en

Sørg for at du får den hjelpen du trenger. Behandling av anoreksi ofte krever en helhetlig tilnærming, med bistand fra mange ulike eksperter. For eksempel kan en typisk behandlingsprogram har en pasient rutinemessig møte med en ernæringsfysiolog, en rådgiver, en psykiater og en fitness-ekspert, mens også deltar og familiære terapitimer.
2

Ta det en dag gangen. Ikke bare er å håndtere sykdommen overveldende, men behandlingen er ofte like vanskelig. Ved å fokusere på nåtiden og hva du kan gjøre i dag, vil målene dine ikke synes så utilgjengelig.
3

Prøv å meditere eller journalføring. Anorexics er så besatt av mat og deres vekt som de ofte ikke kan konsentrere seg om noe annet. Meditasjon kan være en fin måte å tømme tankene og redusere eventuelle obsessive, mat-relaterte tanker. Journalføring er en stor utgivelse for negative følelser.
4

Gjør en innsats for å tilbringe tid med familie og venner. Ofte vår tid tilbrakt sammen med andre sentre rundt mat, enten det er middag med familien eller fange en matbit med en nær venn. Personer som lider av anoreksi ofte trekke seg fra andre slik at de ikke trenger å forholde seg til fristelsen av mat. Men, forsterker dette bare følelser av ensomhet og depresjon. Planlegg litt tid med dem du elsker - du trenger deres støtte
5

Takle de virkelige problemene.. Ofte er anorexia nervosa en tilstand som er forankret i dyp følelsesmessig smerte. Gjennom rådgivning og selvrefleksjon, forsøke å identifisere de dypere spørsmål.