Slik får vekt etter anoreksi

Prosessen med å identifisere og håndtere anoreksi er bare ett skritt på veien til å leve sunt for en pasient. Enkeltpersoner utvinne fra anoreksi trenger å blande umiddelbare næringsstoffer gevinster med en langsiktig diett fokuserer på å gjenopprette normal vekt. Du må utvikle en helhetlig vektøkning plan etter medisinsk behandling for anoreksi. Du trenger
Kalsium
Multi-vitamin
Exercise plan
Notebook for matdagbok
Zinc
Vitamin D
Vis flere instruksjoner

1

Bruk en matdagbok for å spore kalorier og mat innhold for hvert måltid. Denne dagboken trenger ikke å være forseggjort, men du bør vurdere det hver dag for å sørge for at alle dine måltider passer din foreskrevne diett.
2

Øk kaloriinntaket gradvis etter anoreksi å unngå ekstra helse problemer. Tendensen til å rase tilbake til en normal kroppsvekt kan bli hindret av dårlig fordøyelse, magekramper og andre fordøyelses problemer forbundet med overspising.
3

merke effekten av reseptbelagte anti-depressiva og kosttilskudd på appetitten som du prøver å få vekt. Du bør diskutere potensielle reseptbelagte endringer med legen din for å etablere matvaner som er bærekraftige.
4

Behandle mosjon tidsplan nøye etter anoreksi for å hjelpe deg opp i vekt uten å ty til overdreven spising. De fleste anoreksi pasienter bør trene mindre enn 30 minutter hver dag anbefalt av leger for å opprettholde en sunn kroppsvekt.
5

Konsumere multi-vitaminer med ett måltid hver dag for å dekke alle de viktige vitaminer og mineraler som trengs i kostholdet ditt. Ditt kosthold bør være så balansert som mulig, men en multi-vitamin tar trykket av i forhold til å oppfylle alle vitamin kravet ned til milligram.
6

Fokus på høy-protein måltider for å hjelpe deg å bygge sterke bein og muskler som du begynner å overstige 2000 kalorier hver dag. Leger vil ofte anbefale at anoreksi pasienter forbruke mer enn 3000 kalorier om dagen etter den første risiko scenen for å bidra til å få til en ideell kroppsvekt. Du bør bruke skummet melk, usaltet peanøtter og andre protein-rik mat uten høyt fett innhold for å oppnå dette målet.
7

Styrk utvinne kroppens immunsystem og bein med en sunn dose av kalsium og vitamin D. Det er viktig å fokusere på disse aspektene ved kostholdet ditt, utover de beløp i multi-vitaminer. Dette gjelder spesielt for barn og ungdom som er i faresonen for benskjørhet på grunn av anoreksi.