Slik unngår du at revmatoid artritt

Grønn te, vitamin E, selv alkohol og amming har vært spioneringen på nettet som nøklene til å forebygge revmatoid artritt. Selv om det er noen vitenskap å foreslå noen av disse produktene og prosessene faktisk har hatt en positiv effekt, er dommen fortsatt ute. Som de fleste ting i livet, det er ingen magisk kur-all eller løsning for å stoppe det som kan utvikle seg til en ødeleggende sykdom. Instruksjoner
en

Ha realistiske forventninger om staving av tilstanden. Revmatoid artritt er en kronisk autoimmun sykdom som påvirker leddene på begge sider av kroppen - i begge hender, knær og håndledd, for example.the problemer starter når kroppens immunsystem slår på seg selv - å angripe cellene lining leddene. Det kan være invalidiserende, skape felles smerte, hevelse, stivhet og svakhet. Fordi sykdommen er fortsatt så gåtefulle og det er fortsatt ikke forstår hvor mye, for eksempel gener spiller en faktor, er det vanskelig å si: ". Dette er hvordan du forebygge sykdommen" Likevel, livsstil tiltak antas å ha en positiv effekt.
2

revolusjonere kostholdet. Vi vet alle en ernæringsmessig kosthold og opprettholde en sunn vekt er bra for oss - men CDC og American College of Rheumatology også hevder at det er bra for leddene våre. Jo mer vekt vi pakke på, jo mer belastning at steder på leddene våre. Jo lettere vi er, jo mindre utslag vi har på våre knær.
3

Exercise smart. For å opprettholde en idealvekt, er execise en viktig komponent. Men vi må være forsiktige med hvordan vi trener - for våre ledd skyld. Før du utfører noen høy effekt aktivitet, sørg for å varme opp og gjøre dine strekninger. Når du gjør styrketrening, tempoet selv og bruk riktig, kvalitet utstyr. Ved å gjøre dette, kan det ha langsiktige positive konsekvenser på helsen til leddene.
4

Minimer stress. Del av å ha et sunt liv er å kontrollere stressnivået. Det er antatt at noen miljømessige faktorer som stress er triggerpunkter som faktisk kan be trekk ved sykdommen eller årsaken fakkel-ups som stivhet og smerter i leddene.
5

Vær proaktiv. Hvis du har en historie av sykdom i familien eller har mistanke om det, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart. Det er ting du kan gjøre for å styre utviklingen av sykdommen - hvis du tar det tidlig. Tastene er å få behandlet ofte og å kombinere de riktige meds med sunn livsstil indikatorer som mosjon og nok søvn.