Inversjon Therapy for korsryggen Spinal Leddgikt

Inversjon terapi kan være aktuelle for deg hvis du har en mindre tilfelle av lumbar rygg leddgikt. Hvis du ikke har noen spinal fusjoner og får medisinsk klarering av legen din, gjør milde inversjon, der hodet er lavere enn hjertet, kunne skape terapeutisk trekkraft i ryggraden. Korsryggen er lav rygg og er ofte skadet av dårlig sittende eller stående vaner, bilulykker, skader fra idrett eller fra tungt fysisk arbeid. Hvor er korsryggen?

Korsryggen refererer til lav rygg. Leddgikt er betennelse i leddene, og hvis venstre ubehandlet, kan føre til en svært smertefull tilstand der ryggraden er ikke lenger i stand til å bevege seg på en sunn og effektiv måte. Den lumbale er en av de tre viktige kurvene i ryggraden. De to andre er i nakken (cervical) og øvre del av ryggen (thorax). Nakken og korsryggen er mye mer fleksible og utsatt for skader enn thorax.
Passende Inversjon Therapy

En svært mild form for inversjon terapi er å ligge på en skrå styret eller skum skrå seng. En plattform er tiltet som gir et område for å lene deg tilbake på slik at hodet er lavere enn føttene. Ulike kommersielle versjoner er tilgjengelige.

I Iyengar yoga, er klappstoler polstret med tykke ulltepper ofte brukt til å gi en lignende inversjon terapi. Arbeid med en høyt utdannet yoga lærer å hindre ytterligere skade.
Kosttilskudd

Mye av fokuset på beinhelse er på kalsiumtilskudd. De fleste mennesker faktisk har tilstrekkelig inntak av kalsium fra sine dietter, men mangler magnesium som er nødvendig for kroppen å absorbere kalsium. Er

Foods som kalsium-beriket appelsinjuice eller soyamelk spiselig. For å få magnesium, bruker mørke bladgrønnsaker, nøtter, belgfrukter eller kosttilskudd.